Бягане и маратон

бягаща пътека

*** Бягане и маратон. Ръководство за начинаещи и спортни спортисти

Безплатна доставка

чрез куриер за поръчки над 299,99 леи

Безплатно връщане

Съгласно Общите условия

Проверете пакета

Бягай! Независимо дали просто искате да се чувствате добре или да тренирате за изпълнение, тази книга ще ви помогне да се насладите на благотворните ефекти на спорта. Предлагат ви се различни тренировъчни програми, в зависимост от вашето ниво на опит, от първите 5 километра до маратона.

Бъдете по-бързи! Разберете биологичните механизми на бягане, за да подобрите скоростта и техниката си.

Бъди по-силен! Следвайте представените стъпка по стъпка програми, за да оптимизирате издръжливостта си и да намалите риска от нараняване.

Тичай умно! Научете се да избирате правилно оборудването си, да се храните и хидратирате. Само по този начин ще можете да установите перфектната стратегия за следващото състезание. Не пренебрегвайте отоплението и възстановяването.

  • Подробни анатомични диаграми;
  • Упражнения за сила и стабилност;
  • Съвети и тайни.