Диабет и рамадан нашите съвети Френска федерация на диабетиците
Попитайте за мнението на Вашия лекар
Преди да започнете Рамадан, попитайте Вашия диабетолог за съвет. Той е в най-добрата позиция да ви съветва въз основа на вашата уникална и лична медицинска ситуация. Той ще може да ви помогне как да адаптирате лечението си и да идентифицирате рисковете.
Внимавайте за диетата си
Тази година Рамадан съвпада с лятното слънцестоене, дните ще са дълги и температурите потенциално високи. Освен на гладно, изберете храна сутрин, преди изгрев слънце, за предпочитане богата на бавни въглехидрати (зърнени храни, зеленчуци, леща), която да запазите през деня. Също така пийте много вода, за да се справите с дългия период на гладуване и да предотвратите дехидратация. И накрая, вечер, избягвайте твърде големи порции храни, богати на мазнини (пържени храни, сладкиши), които дисбалансират нивата на кръвната Ви захар и могат да нарушат съня Ви.