Диабет и хипертония
Високото кръвно налягане (HBP) засяга почти всеки трети от възрастни в света, но почти двама от трима души с диабет страдат от високо кръвно налягане или приемат лекарства за понижаване на кръвното си налягане. Като се има предвид, че този проблем увеличава риска от сърдечно-съдови проблеми или инсулт, той е сред големите врагове на хората с диабет.
За съжаление хипертонията може да съществува от години без специфични симптоми. Внезапното и значително повишаване на кръвното налягане (наричани още хипертонични скокове) може да се прояви с главоболие, зрителни нарушения (виждаме черни петна), виене на свят, шум в ушите (шум в ушите), гадене или общо неразположение.
Много хора са хипертоници от години, без да знаят, защото не контролират кръвното си налягане. Високото кръвно налягане може да повлияе на сърцето (което води до инфаркт на миокарда, аритмии, сърдечна недостатъчност), кръвоносните съдове в мозъка (което води до инсулти) или бъбреците.
Какво е кръвното налягане?
Кръвното налягане е силата, с която кръвта се изпомпва вътре в кръвоносните съдове. Когато Ви измерва кръвното налягане, лекарят Ви дава две цифри за Вашето кръвно налягане, например 120/80 или "12 на 8". И двете числа са важни.
При всяко свиване на лявата камера сърцето изпраща определено количество кръв към аортата и големите артерии. Налягането в тези съдове се нарича максимално или систолично, което се сигнализира от по-голямото число. Второто число е налягането, когато кръвоносните съдове се отпускат между два сърдечни ритъма. Нарича се "диастолично" налягане. По време на останалата част от сърцето кръвта достига до тъканите през артериолите, които предлагат устойчивост на изтичане.
Между 120/80 и 140/90 кръвното налягане е високо. Високото кръвно налягане е 140/90 и нагоре. Здравото кръвно налягане е под 120/80 (но не по-малко от 90/50): това намалява риска от инфаркт или инсулт.
Високото кръвно налягане увеличава риска от инфаркт, инсулт, проблеми с очите и бъбречни заболявания, а в комбинация с диабет практически удвоява шансовете за тези заболявания. Около 25% от хората с диабет тип 1 имат високо кръвно налягане, както и около 80% от тези с диабет тип 2. Ако имате диабет, Вашият лекар ще иска да гарантира, че кръвното Ви налягане е под контрол, именно защото тези рискове. Той ще Ви препоръча да поддържате кръвното си налягане под 130/80.
Как да разберете дали имате високо кръвно налягане?
Днес има възможност да измервате кръвното си налягане у дома, с помощта на сфигмоманометър. Те могат да бъдат намерени в аптеките, в различни форми, марки и на различни цени. Въпреки това, дори да имате сфигмоманометър у дома и да записвате ежедневно стойностите на кръвното си налягане, ходете редовно на лекар, който ще ви измерва кръвното налягане с много по-точен инструмент.
В същото време лекарят е в състояние най-добре да оцени диаграмата, която сте направили, когато сте вземали кръвното си налягане ежедневно, и да препоръча мерките, които счита за необходими.
Какви мерки можете да предприемете, ако имате хипертония?
HTA не изчезва без лечение. Това лечение ще включва промени в начина на живот и, ако Вашият лекар го е препоръчал, лекарства. Ето какво можете да направите, за да намалите кръвното си налягане.
• Вземете лекарствата за понижаване на кръвното налягане, ако са предписани.
• Говорете с Вашия лекар, за да намерите подходящ за Вас план за лечение.
• Хранете се здравословно. Яжте пълнозърнест хляб и избягвайте въглехидратите от рафинирани продукти.
• Откажете се от солта. Опитайте се да използвате билки и подправки, за да придадете на храната по-добър вкус. Също така проверете етикетите на храните и изберете храни с по-малко от 400 mg натрий на порция.
• Предприемете стъпки за отслабване или предотвратяване на напълняване.
• Ограничете консумацията на алкохол, дори говорете с Вашия лекар, ако изобщо не е по-безопасно да не пиете алкохол.
• Ако пушите, потърсете помощ, за да се отървете от този навик, който така или иначе засяга кръвоносните Ви съдове и е вреден за диабета.