Диабет 10 съвета за предотвратяване - Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Няколко съвета за здравословен начин на живот могат да помогнат за предотвратяване на усложненията на диабета или дори да спрат появата на диабет тип 2 на по-късен етап.
След един век, нашият начин на живот се промени коренно за по-добро, но и за по-лошо ... Индустриализацията е придружена от дела си на стрес, бързо хранене и заседнал начин на живот, които са рискови фактори за развитието на диабет тип 2 и усложнения от диабет тип 1 и 2.
Независимо дали го имате или не, осиновете здравословен начин на живот мога намаляване на риска от началото на заболяването или ограничаване на усложненията му. В зависимост от вашето състояние и вида диабет, който ви засяга, лекарствата (инсулин, таблетки и др.) Могат да бъдат полезни. Всеки с диабет вече може да води нормален живот, като управлява състоянието си възможно най-добре, благодарение на няколко ежедневни корекции.
Приемете балансирана диета
Строго погледнато, няма "диета за диабетици", а по-скоро съвети за хигиена на храните, които са от полза за всички. Благодарение на балансираната диета можете контролирайте кръвната си захар (ниво на захар в кръвта), но също стабилизирайте теглото си и служат за пример на всички около вас.
За да постигнете тази цел:
- Намалете количеството мазнини във вашата диета, като ограничите употребата му за готвене. Предпочитайте храни на скара, варени или приготвени на пара пред пържени;
- Избягвайте сладкиши напишете торти, бисквитки или бонбони;
- Яжте по-малко сол, и предпочитате други подобрители на вкуса като билки, подправки или лимон, бъдете внимателни с приготвените ястия;
- Ограничете консумацията на алкохол;
- Не пропускайте храненията, не забравяйте да се храните в редовно работно време и избягвайте лека закуска.