Диета при гастрит - здравен детектив блог
Гастритът е възпаление на стомашната лигавица, състояние, което възниква поради бактериална инфекция, язва, стрес или напрежение и често поглъщане на някои лекарства., Токсични вещества или алкохол. Въпреки че може да се подобри самостоятелно, в повечето случаи това състояние изисква диагностика и след това медицинско лечение за намаляване на възпалението, намаляване на дискомфорта и осигуряване на възстановяване. Диетата е от съществено значение в това отношение, тъй като трябва да се избягват храни, които дразнят и вредят на стомаха, за да се осигури възстановяване. Ето защо в тази статия ви даваме диета за гастрит, която ще насърчи благосъстоянието на стомаха ви.
Какъв тип диета да се спазва в случай на гастрит ?
Освен това е важно да се спазват определени препоръки при хранене:
- Винаги яжте в спокойна обстановка, без стрес или натиск.
- Дъвчете добре храната си, като имате предвид, че това ще помогне за улесняване на храносмилането.
- Не яжте, докато пиете течност, което прави храносмилането трудно и по-тежко. Пийте 30 минути преди или след хранене.
- Вместо да приемате 3 големи хранения на ден, изберете да ядете 5 на по-малки порции. Трябва да имате 3 основни хранения, междинна закуска и следобедна закуска.
- Избягвайте прекалено горещите или твърде студените храни, тъй като това увеличава възпалението на лигавицата. По-добре е да ядете топла храна.
- Не лягайте след вечеря, тази практика може да увеличи дискомфорта. Винаги изчаквайте 2 часа преди лягане.
Ако сте свикнали да пушите, препоръчително е да спрете да пушите или да намалите количеството тютюн, тъй като това е много вредно за всяко стомашно заболяване. Освен това, ако вашият гастрит се е развил поради стрес, от съществено значение е да се научите да контролирате напрежението, да тренирате често и да практикувате дисциплини като йога или пилатес.
Забранени храни с гастрит
Избягването на всички храни, които могат да дразнят стомашната лигавица, е от съществено значение, така че храната с гастрит е забранена:
Храни, разрешени за гастрит
Въпреки че по принцип може да изглежда, че диетата при гастрит е много рестриктивна, реалността е, че тя е здравословна диета и е без храни, които са вредни за стомаха, така че храненето е наред: