Di; под микроскопа

  • Форум
    • Общ преглед
    • Общ
    • очите
    • дискусия
    • хранене
    • деца
    • партньорство
    • Помощ за грижи
    • Клуб за изпомпване
    • Единична размяна
    • софтуер
    • Спорт
    • Търсене
    • Предложение и критика
    • Членове
  • Адреси
    • Общ преглед
    • Производител
    • Групи за подкрепа
    • Дилър за доставка на диабет
    • Организации/Асоциации
    • лекари
    • Други
  • Продукти
    • Общ преглед
    • Измерватели на кръвната захар
    • Тестови ленти
    • Контролни решения
    • Устройства за лансиране и ланцети
    • Монитори за кръвно налягане
    • Инсулинови помпи
    • CGMS
    • Писалки/помощни средства за инжектиране
    • Писалки
    • Софтуер/приложения
    • Списания
    • Книги
    • оборудване
    • Крачкомер
    • Продукти за грижа за кожата
    • Други
  • Информация
    • Общ преглед
    • Новини
    • Събития
    • Речник
    • Храна

Диети под микроскоп

Причините, поради които хората искат да отслабнат, са различни: За някои това е желанието за привлекателна стройност, за да се засили самочувствието, да се облекат по-красиво или просто да се чувстват по-комфортно. За други това са предимно здравословни причини: Всъщност се чувствате добре, но лекарят ви съветва да отслабнете. Често е същото с хората с диабет: около 80 процента от всички диабетици тип 2 са повече или по-малко явно с наднормено тегло, когато заболяването бъде открито. Но все по-голям брой диабетици от тип 1 също имат проблеми с теглото.

високо съдържание

Днес знаем, че диабетиците от втори тип, които поставят твърде много килограми на кантара, имат по-лоши стойности на кръвната захар от по-слабите. Дори няколко килограма по-малко подобряват значително контрола на кръвната захар, за много хора дори таблетките за понижаване на кръвната захар могат да бъдат спестени или инсулинът намален, може би дори прекратен. Диабетиците с наднормено тегло тип 1 също се възползват от загуба на тегло. Как трябва да се държите, ако искате да отслабнете? Коя диета, кой метод се препоръчва?

Препоръчва се: дългосрочно и балансирано

Препоръчват се дългосрочни програми с хранителни тренировки и упражнения, базирани на енергийно намалена смесена диета. Те гарантират разнообразие и достатъчен запас от хранителни вещества. Шансовете за успех са добри, ако наученото хранително поведение се запази в дългосрочен план.

Отслабнете с удоволствие:

Тази компютърно подпомагана програма AOK е разработена от хранителния психолог от Гьотинген проф. Волкер Пудел заедно с екипа от Обществото за здраве и профилактика. Учените оцениха констатациите на две предишни оферти на AOK: "четирисезонното лечение" и "четириседмичното лечение". Програмата е предназначена за 1 година и се опитва да доведе до бавна, постоянна промяна в диетата. Участниците създават дневници за хранене, които след това се оценяват. „Отслабнете с удоволствие“ не е изключителна интернет програма за отслабване; всички участници получават работни материали, изпратени до домовете им по пощата, и могат да получат съвет от експерти по телефона. Концепцията не се основава на преброяване на калории, а има за цел да повиши осведомеността относно консумацията на мазнини. Но: Само застрахованите с AOK могат да участват; участието струва 45 евро. Тези, които издържат до края, получават сумата обратно.

Информация:
на www.aok.de или на горещата линия на AOK за информация и нови регистрации (0551) 508 52 52.

Диета Бриджит

Диетата на женското списание Brigitte е истинска класика сред смесените диети. За да осигурите желана промяна, има много вкусни, нискокалорични рецепти и предложения за менюта, които можете да приготвите, без да мислите и пресмятате твърде много. Основата е нискомаслена, балансирана, разнообразна смесена диета, която може да се използва като постоянна диета с незначителни промени. Съвети за промяна на поведението при хранене можете да намерите редовно в списанието или на началната страница www.brigitte.de. Като допълнение към диетата се предлага спортна програма. Права си: „отслабвам“ от DGE или „диета Бриджит“. Диетата се публикува в списанието с нови рецепти в началото на всяка година.
Справка: Новата диета 2003 (допълнението към списанието) и диетичните планове могат да бъдат заявени безплатно от редакцията на Brigitte, Brieffach 22, 20444 Хамбург. Можете също така да намерите идеалната диета в Интернет на адрес http://www.brigitte.de

Отслабнете успешно с диабет:

Тази книга на Dr. мед. Дагмар Хаунер и експертът по наднорменото тегло проф. Д-р мед. Ханс Хаунер нагледно описва връзките между диабета и затлъстяването и навлиза в подробности за свързаните с диабета аспекти на отслабването, напр. Б. Отслабване и лекарства за диабет, упражнения и лекарства за диабет. Ръководството помага да планирате правилно отслабването от самото начало, дава конкретни съвети за това как диабетиците могат да прилагат здравословна диета в ежедневието - и най-вече как да променят трайното си хранително поведение. Движението е част от концепцията. Има и някои нискокалорични рецепти, но няма планове за хранене.
Получава се: в книжарниците или директно от Kirchheim-Verlag, ISBN: 3-87409-323-9, цена: 15 ¤, тел. (06131) 9607028.

Излитам:

Отслабвайте и се чувствайте добре - това е идеята на новата постоянна програма на Германското дружество по хранене (DGE). Тук не става дума за зрелищна диетична концепция, по-скоро основата е диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. В 12 стъпки хората с наднормено тегло се насочват към здравословна диета, съчетана с упражнения и релаксация. Има и брошура с рецепти, но няма фиксирани менюта и разпоредби. Програмата под формата на хартия е проектирана за поне три месеца и е предназначена предимно да мотивира и подкрепи индивида. „Отслабвам“ прилага най-новите научни открития и се основава на дългогодишен практически опит.
Получава се от: DGE-MedienService, Bornheimer Straße 33b, 53111 Bonn, Fax: (0228) 909 26 10, или на http://www.dge-medienservice.de. Цена: € 35.

Наблюдатели на тегло:

Ако сте от хората, които предпочитат да работят в група с ръководител на група и съмишленици, за да се борят с излишните килограми, тогава концепцията за наблюдатели на тегло „Точки плюс“ може да представлява интерес за вас. Вместо калорийни точки, точките се броят за 12 седмици; колко точки има дадена храна зависи от нейното съдържание на калории и мазнини. Целта е да се променят хранителните навици в дългосрочен план към здравословна диета в съответствие с препоръките на DGE. Има и инструкции за повече упражнения. Таксата за регистрация е 15 ¤, седмичната такса 9,95 ¤. Информация за програмата и местоположенията на групите е достъпна на телефонния номер (01802) 23 45 64 (0,06 ¤ на обаждане) или в Интернет на адрес http://www3.weightwatchers.com/International/germany/

Допълнителни смесени диети са z. Б. „Излекуването на паунда“ (вж. Diabetes Journal 2/2003), диетата „Fit for Fun“ и други.

Отслабване с инсулинова терапия

Много хора с диабет тип 2 постигат нормални нива на кръвната захар просто като отслабват, променят диетата си, използват лекарства за понижаване на кръвната захар и т.н. Ако това вече не е достатъчно, те трябва да преминат към инсулин. От друга страна, диабетиците от тип 1 се нуждаят от инсулин от самото начало - т.е. от диагнозата.

Диабетиците, които инжектират инсулин, трябва да обърнат внимание на две допълнителни неща при отслабване: От една страна, диетата трябва да бъде съобразена с лечението с инсулин. От друга страна, количеството инсулин трябва да се адаптира към новото тегло. Така че, ако сте успели да свалите няколко килограма, може да се нуждаете от по-малко инсулин всеки ден.

Важно:
Ако искате да отслабнете, предварително обсъдете с Вашия лекар как и кога да коригирате дозата на инсулина!

Не се препоръчва или само в ограничена степен

Освен това има многобройни диети и методи, които не се препоръчват или само в ограничена степен. Някои дори са вредни за здравето. Ето няколко примера:

Диета за кръвна група:

Знаете ли вашата кръвна група? Тогава, според Питър Д'Адамо, вие имате ключ към защитата и лечението на много цивилизационни болести в ръката си. Предполага се, че „диетата на кръвната група“ може да лекува диабет - читателите на Diabetes Journal знаят какво да правят с подобни твърдения.
Според D'Adamo, лектините в храните трябва да могат да преминат в кръвта, да натрупват кръвните клетки там и по този начин да увреждат тялото. Следователно различните видове кръвни групи трябва да понасят по различен начин определени храни. Освен това има редица храни за всяка група, които насърчават или предотвратяват отслабването.
Няма научна основа за тази диета, включително нейните лечебни обещания. Съветите за промяна на поведението категорично се пренебрегват.
Покупка: в книжарници.

Вълшебната зелева супа:

Според книгата на Marion Grillparzer се казва, че нискокалоричната зелева супа стимулира изгарянето на мазнини. Тази диета може да бъде възможно влизане в по-дългосрочна програма. За дългосрочна, разумна промяна в диетата обаче диетата със зелева супа не предлага достатъчно помощ и не е балансирана, ефектът на обучение остава. Диетата е планирана за 7 дни; не е подходящо като постоянно хранене.
Покупка: в книжарници.

Бърз:

Постенето, независимо под каква форма (вж. Diabetes Journal 8/2002), не трябва непременно да се разглежда като решение на проблеми с теглото. Дългосрочният успех не е доказан. Експертите дори предупреждават срещу пълно гладуване или нулева диета (намаляване на мускулната маса и т.н.). Независимо дали става въпрос за диабет тип 1 или тип 2: Лечението на гладно основно изисква медицинска консултация и наблюдение.

Изгаряне на мазнини (горелка на мазнини):

Защитниците на диетата за изгаряне на мазнини са на мнение, че някои вещества могат да ускорят разграждането на мазнините в тялото. Излишните калории трябва да се стопят почти за една нощ с мазнини, ако ядете само достатъчно от тях. Като фет бърнър z. Б. ензими, витамини, минерали или естествени храни като чай, ананас. Няма научна основа за това. Факт е, че излишните калории могат да бъдат изгорени чрез упражнения или спорт, но не и чрез специални вещества. Ако погледнете отблизо, някои от тези диети се оказват смесени храни с ниско съдържание на мазнини и с намалена енергия.
Покупка: в книжарници.

FdH (изяжте половината):

Това правило впечатлява със своята простота - обичайните ястия просто се намаляват наполовина. Спортът не играе роля, хранителните знания и промяната в хранителното поведение са напълно пренебрегнати, ефектът на обучение за дългосрочен успех не се реализира. FdH нито ви прави слаби, нито пълни! Диети с високо съдържание на мазнини и протеини: Те включват Б. „Диетата на д-р Аткинс“, „Диетата на Майо“ и „Диетата на Холивуд“. Тези диети всъщност могат да се разглеждат заедно, тъй като богатите на протеини храни често съдържат и много мазнини. Тези диети съдържат твърде много протеини, мазнини, холестерол и пурини, което не е безвредно за здравето. Въглехидратите и фибрите, от друга страна, се пренебрегват. При такава едностранна диета няма учебен ефект към здравословна, нискокалорична смесена диета, която също не е напълно безвредна за здравето.
Покупка: в книжарници.

Формула диети:

Те включват Б. "Herbalife" и "Slimfast". Те наистина съдържат най-важните хранителни вещества под формата на незабавни прахове, които се смесват с течност и се консумират няколко пъти на ден вместо нормални ястия. Шансовете за успех обаче са малки. Диетите с формула са много удобен начин за драстично спестяване на калории, но не се научавате как да променяте хранителните си навици. За хора с изключително наднормено тегло, за които бързото намаляване на теглото има смисъл, диетата с формула под лекарско наблюдение може да бъде полезна - но само с последващо поведенческо обучение.
Справка: дрогерии, аптеки, директни продажби.

Glyx диети:

Най-известният представител на тази група е "методът на Монтиняк", препоръка за диета за намаляване на теглото от френския Мишел Монтиняк. От негова гледна точка гликемичният индекс има ключова позиция при отслабването: Простото намаляване на гликемичния индекс трябва да реши всички проблеми с теглото, калориите не са от значение. Тъй като ефективността на кръвната захар на храната зависи от няколко фактора, няма смисъл да се разглежда гликемичният индекс като единственият фактор за загуба на тегло. Монтиняк препоръчва и диета с много високо съдържание на протеини и мазнини, което противоречи на научните препоръки. Няма доказателства за проучване. Покупка: в книжарници.

Диети с високо съдържание на въглехидрати:

Те включват Б. „Диета за успех на д-р Хаас“, „7-дневна зърнена диета“, „Оризова диета“, „Плодова диета“. Поради прекомерно високото съдържание на въглехидрати в тези диети, въпреки ограничението на калориите, ще бъдете доволни относително добре, но и бързо става скучно - особено при моно диетите: ябълкова диета, ананасова диета, картофена диета и др. Повечето от тях съдържат твърде малко протеини и други хранителни вещества и не водят до промяна в хранителното поведение. Обаче отделните дни от зеленчуци или ориз са начин за понижаване на упорито високите нива на кръвната захар, но и за компенсиране на хранителни „грехове“. Най-добре е предварително да обсъдите това с Вашия лекар. Покупка: в книжарници, дрогерии, магазини за здравословни храни.

Диети, комбиниращи храни:

Най-важните представители на тази група днес са "Hay'sche Trennkost" и програмата "Fit-for-Life" на Х. и М. Даймънд, базирана на нея. Основата е твърдението, че тялото не може да усвоява едновременно въглехидрати и протеини, така че те трябва да се консумират отделно. Тези твърдения отдавна са научно опровергани. Разделянето не води до предимства. Ако твърдението беше вярно, всички кърмачета трябваше да се разболеят, тъй като майчиното мляко, но и кравето мляко, съдържа въглехидрати и протеини. Обещанията за изцеление също са несъстоятелни, напр. Б. от рак, чрез комбиниране на храна. Единственото положително нещо е високият дял на плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти.
Покупка: в книжарници.

С любезното съдействие на