Дъговите цветове ви помагат да отслабнете @
Просто и здравословно е да се насладите на храна във всички цветове на дъгата.
Ето основните причини за създаване на цветни и креативни менюта:
1. Отървете се от скуката
Забравете обичайния сандвич за обяд. Направете си навик да ядете нови храни в живи цветове всеки ден, за да се наслаждавате повече на времето на хранене. По този начин можете да се отървете от апетита, който е трудно да се контролира през деня.
2. Стимулира храненето
Различните храни предлагат уникална комбинация от витамини и минерали. Ето защо най-добрият начин за поддържане на правилното хранене е да се включат колкото се може повече и разнообразни храни.
3. Насърчавайте загубата на тегло
Неизбежно, когато избирате цветни храни, ще ядете повече плодове и зеленчуци. Те са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, така че ще се почувствате сити, след като консумирате по-малко калории. Голяма купа с тестени изделия не е най-добрата идея, когато се опитвате да отслабнете, но ако добавите домати, гъби, тиквички и боб, ще се почувствате доволни от по-малко калории и въглехидрати.
И тъй като цветната маса е като изкуство, ще искате да се насладите на всяка глътка. Ако се храните по-бавно, ще оцените храната повече и ще се научите да оценявате правилно, когато тялото ви има нужда от храна. Няма да ядете прекалено много, опитвайки се да довършите всичко от чинията.
4. Живите цветове означават ползи за здравето
Храните получават своите силни цветове от антиоксиданти, които помагат на имунната система и предотвратяват различни заболявания. Червените храни като домати, цвекло и диня имат свойства, които помагат в борбата с рака.
Сините и лилави храни като боровинки, патладжани и грозде намаляват риска от сърдечни заболявания, но също така и загуба на памет поради стареене.
Зелените храни, като авокадо, аспержи или спанак, предпазват от разрушаване на клетките и допринасят за зрението.