Деветкратната дихателна техника за вътрешно пролетно почистване

Забелязвали ли сте някога как чувства като гняв или завист се разпространяват в тялото ви? Мускулите ви се стягат, притискате устни, дишането ви става повърхностно, сърцето ви бие по-бързо и т.н. Емоции да имаш незабавен енергиен ефект На нашето тяло.

Контролирайте "вътрешните ветрове"

В някои учения тези енергии се наричат "вътрешни ветрове", които носят емоции през тялото. Колкото по-неконтролируемо се вятърят тези ветрове в нас, толкова по-стресиращо става. С различни дихателни техники можем да насочим този вятър.

Емоциите имат незабавен енергиен ефект върху тялото ни.

Например ми беше позволено да уча техника от моя учител по тибетска медитация, като нас използвайки дишането, за да внесем нежелани качества от тялото ни и по този начин Създайте пространство за лечебни качества. И бих искал да споделя тази техника с вас:

Деветте вдишвания на пречистване

Нашето тяло е изградено от система от хиляди енергийни канали. Те се коренят в три основни канала, които съхраняват неприятните емоции на отхвърляне, привързаност и нашето его. Тези основни канали работят както следва:

Червен канал/вдясно: Започва в дясната ноздра, преминава през вътрешната страна на носа до малко под черепа, прави дъга и тича вдясно от гръбначния стълб до четири пръста под пъпа.
Бял канал/вляво: Започва в лявата ноздра, преминава през вътрешната страна на носа до малко под черепа, прави дъга там и минава вляво от гръбначния стълб до ширината на четири пръста под пъпа и среща червения канал.
Син канал/средна: Започва между веждите, преминава през вътрешността на черепа до малко под горната част на черепа, прави дъга там и минава по гръбнака до ширината на четири пръста под пъпа и среща червения и белия канал.

Процес на почистване

Едната е важна за почистване изправено, отпуснато седнало положение, в която вие може да диша добре и Енергийният поток е добре мога.

Визуализирайте и трите канала и следвайте последователността на пречистващата дихателна техника.

Ръцете лежат отпуснати в скута с гръб надолу. Върхът на палеца докосва корена на безименния пръст. Визуализирайте и трите канала и следвайте това Процедура на пречистващата дихателна техника.

Последователност 1: Червен канал/вдясно

Ти пречистете се от емоциите, на възникват от отхвърляне, като Б. Гняв, омраза или гняв.

Може би току-що сте преживели ситуация или можете да си спомните преживяване, което ви е накарало да почувствате една или повече от тези емоции. Нека се случи, съзнателно го възприема и останете в наблюдение. Без да анализираме чувството или за подхранване с истории.

Позволете му, бъдете наясно с това и останете под наблюдение.

Ключалка на дясна ноздра внимателно с десния връх на показалеца и вдишвайте през лявата ноздра.
Задръжте дъха си.
Междувременно сменете позицията на ръката и с затворете лявата ноздра с върха на левия показалец и чрез дясната страна на носа издишайте чувството на гняв или омраза.
The издишване започва нежно и става по-силен към края.

Повторете тази последователност три пъти.

Оставете го да влезе в сила

Отпуснете ръцете в скута си. Донесете фокус на десен червен канал, че ти vна пречистен гняв, омраза и гняв и къде ти Създадено пространство имам за лечебни качества като радост, състрадание, любов. Дори и да не го усетите веднага, задръжте вниманието си там. Всичко е във вас. Ако вие полезни свойства редовно обърнете внимание, можеш ли да порасне и процъфтяват като цвете, за което се грижиш.

Ако редовно обръщате внимание на полезните свойства, те могат да растат и да процъфтяват като цвете, за което се грижите.

Сега червеният канал може да се разширява до цялата ви дясна половина на тялото. Останете в това лечебно пространство.

Последователност 2: бял канал/вляво

Ти чисти вие от емоции, които преминават Прикачен файл възникват, като Б. ревност или завист.

Може би току-що си го направил преживял ситуация или ново преживяване, с което имате едно или повече почувствайте тази емоция мога. Позволете му, бъдете наясно с това и останете в наблюдение. Без да анализирате чувството или да го подхранвате с истории.

Вие се пречиствате от емоции, причинени от привързаността, като напр Б. ревност или завист.

Ключалка на лява ноздра внимателно с върха на левия показалец и дишайте през дясната ноздра а.
Задръжте дъха си.
Междувременно сменете позицията на ръката и с затворете дясната ноздра с върха на десния показалец и чрез издишайте чувството на ревност или завист от лявата страна на носа.
The издишване започнете внимателно и ще по-силен към края.

Повторете тази последователност три пъти.

Създайте пространство за лекота

Отпуснете ръцете в скута си. Донесете фокус на ляв бял канал, вие от Пречистена привързаност, завист или ревност и къде ти Създали сте пространство за лечебни качества като лекота и свобода. Дори и да не го усетите веднага, задръжте вниманието си там. Всичко е във вас. Дарете също този Качествата редовно са вашият фокус.

Останете в това лечебно пространство.

Сега бял канал На разтегнете цялата лява половина на тялото си. Останете в това лечебно пространство.

Последователност 3: син канал/център

Ти чисти ти от твоя утвърдени мисловни модели и Вярвания. Вашето его ограничава вашия поглед върху ситуациите и ги оцветява. След това се появява Чувства като гняв, гняв, завист или ревност.

Насочете вниманието си към вашите модели на мислене, които просто са налице, или към конкретен, от който искате да се откъснете.

Вие се пречиствате от останалите си мисловни модели и вярвания.

Дишайте през двете ноздри а. Сложи фокус на Точка, което е на четири пръста под пъпа, където и трите канала се срещат.
Задръжте дъха си.
Дишайте през синия канал всички мисловни модели, вярвания.
The издишване започнете внимателно и става по-силен към края.

Повторете тази последователност три пъти.

Почувствайте как небесното, синьо, широко пространство се разширява във вас.

Насочете фокуса към средния син канал, който сте почистили. Сега синият канал може да се разширява до цялото ви тяло. Усещам, как небесно, синьо, широко пространство се разширява във вас. Безплатно от ограничаващи мисловни модели. Истинската ви същност е позволена да се развива. Свържете се с тази стая и остане там.

Започнете добре деня

Предпочитам да правя това упражнение веднага след ставане кога Сутрешен ритуал. Това са десет минути добре прекарани, наоколо за целия ден с един въоръжен спокоен и бистър ум да бъде.