Ето как работи Програмата за хранене на Upfit

Индивидуален хранителен план вместо готови продукти

Искате ли да отслабнете по здравословен и постоянен начин, да изградите или дефинирате мускули или просто искате да се храните здравословно и разнообразно и да поддържате теглото си? Ние сме вашите експерти по отношение на храненето и ви помагаме да постигнете личната си цел. Направете си снимка на треньора по хранене и се оставете да се убедите във функциите, които ще ви доведат до вашата цел.

Според вашите спецификации ние създаваме диетичен план за отслабване, хранителен план за изграждане на мускули, хранителен план за определяне на вашето тяло или просто хранителен план за здравословна диета.

При нас вие сами решавате какво не трябва да фигурира във вашия хранителен план и получавате инструкции за хранене, съобразени с вашите нужди и прием на хранителни вещества. Гарантирано без йо-йо ефект и глад. В чинията има само ястия, които обичате да ядете, и дори тези със сладък зъб няма да пропуснат промяната в диетата.

Планът за хранене Upfit: 3 стъпки към вашата цел

1. Отговорете на въпроси за тялото си

В нашия кратък въпросник всички аспекти на вашето тяло и физическа активност, които са важни за вас, се разглеждат и по-късно се използват като основа за създаване на индивидуален хранителен план. Вашите данни са основата за изчисляване на вашите индивидуални хранителни нужди, размери на порциите и перфектния състав на микро и макронутриенти за вашето тяло.

2. Персонализирайте плана за хранене

С нашите универсални възможности за персонализация можем да създадем идеалния хранителен план за вашата индивидуална цел. Без значение дали искате да отслабнете с или без упражнения, дали искате да изградите или дефинирате мускули, вашият хранителен план се вписва идеално във вашето ежедневие. Предпочитате ли кратко време за готвене и страдате ли от хранителни алергии и непоносимост? Това не е проблем с плана за хранене Upfit. Когато създавате свой индивидуален хранителен план, се създава 100% съобразен график за вашата цел. Ще видите, че здравословното хранене е забавно, ако сами създадете правилата на играта.

3. Вземете програмата и започнете

В рамките на няколко часа ще бъде създаден персонализиран хранителен план и с нашия тренировъчен план ще осигурите идеалното допълнение към вашия хранителен план. Получавайте вашите инструкции за мечтаното тяло и напишете следващата история за успеха. Живейте здравословно и се храните устойчиво, защото така преминавате през живота по-уверени в себе си и по-щастливи.

Все още не сте сигурни как точно работи облеклото в ежедневието? Ето нашите ежедневни примери.

Ето какво ще ядете:
Примерни ястия от вашия хранителен план

Оборудване

Защо Upfit Nutrition Program
за нас
Въпроси, отговори и подкрепа
Опит и успех
Защита на купувача
Статии, електронни книги, видеоклипове и любопитни факти
Upfit подкаст
Рецепти
Видеоклипове
Калкулатор на калории
ИТМ калкулатор
Хранителен дневник
Ръководство за ресторанта
Фитнес ръководство
Контакт

Хранителни планове

Отслабнете
Хранене чисто/поддържане на тегло
Изграждане на мускули/напълняване
Определение на тялото
Цени в Upfit
Функции
PDF примерен план
Безплатни планове за хранене

Специални планове

План за тренировка на коремните седалищни крака
Диетичен план
План за хранене с протеинова диета
Хранителен план за непоносимост
Промяна в диетата
План за хранене с ниско съдържание на мазнини
План за хранене с ниско съдържание на въглехидрати
Палео диетичен хранителен план
План за обучение за дома
План за обучение за отслабване
План за веганско хранене
План за вегетарианско хранене
Безплатни планове за бягане
Безплатни планове за обучение

Контакт

040 688 79 333
Става партньор
Натиснете
Работа и кариера в Upfit
поверителност
Условия
отпечатък

Планът ви за здравословно хранене за балансирана диета
Искате ли да запазите теглото си и да се храните здравословно, за да се почувствате по-силни и сносни? След това изберете плана за здравословно хранене, който ви дава нови сили и ви позволява да имате здравословно ежедневие. Чрез оптимално разпределение на хранителните вещества ще развиете ново отношение към живота и ще постигнете нови върхови резултати. Вече няма въпроса „Какво трябва да ям днес?!“. Няма нездравословна бърза храна, но бързи, богати на хранителни вещества ястия, които имат добър вкус и ви засищат дълго време. Без подуване или умора. Чистото хранене поддържа тялото ви във форма, а умът ви преживява нови висоти. Искате ли да опитате нова форма на хранене? Без значение дали е веган, вегетарианец или палео. Планът ви за здравословно хранене ви предоставя само рецепти, които се вписват във вашата диета. Можете също така да заявите своите алергии и непоносимост и ние ще вземем предвид вашите желания при създаването на плана.

Хранителен план за изграждане на мускули
Искате ли да натрупате мускулна маса и да се трансформирате в по-силна версия на себе си? Планът за хранене за изграждане на мускули ви осигурява правилните хранителни вещества, които правят мускулите ви по-силни и по-силни. Богати на протеини ястия ви осигуряват енергията, необходима за вашето обучение. Трудно е да изградите мускули успешно чрез силови тренировки, тъй като диетата играе централна роля тук. Само тези, които са снабдени с правилните хранителни вещества в точното време, могат успешно да натрупат мускулна маса. С индивидуален план за хранене за изграждане на мускули, ние ще ви помогнем и ще ви помогнем да постигнете личната си цел. Вие решавате какво има в менюто и кое не. Тъй като многобройните индивидуализации правят вашия хранителен план уникален и оптимизиран за вашите лични нужди.

Оптимизирайте дефиницията на мускулите с индивидуален план за хранене
За да направите мускулите си по-видими и да ги дефинирате по-ясно, ние разработихме дефиниционния хранителен план, с който можете да загубите мазнини по корема и да определите тялото си. С помощта на правилните хранителни вещества можете да изгаряте мазнини и да определяте мускулите. Можете да постигнете плосък корем и дори шест пакета със здравословна диета. Предоставяме ви вашия хранителен план за фазата на дефиниция, с който можете да се сбогувате с излишните мазнини и да помогнете на тялото си да възвърне блясъка си.

Вашият план за обучение за дома
С кратките единици от вашия тренировъчен план спортът лесно се вписва във вашето ежедневие. Като работещ човек можете да правите кратките упражнения от вашия план за тренировка преди работа и да започнете деня годни и мотивирани. Или правите тренировка след работа, за да намалите стреса, да се отървете от излишната енергия или просто да изключите. Между другото, вашият тренировъчен план ще ви помогне да изградите здрави мускули и ще ви доведе до мечтаната фигура. Можете да правите всички упражнения от вашия тренировъчен план у дома без никакво оборудване. Кратка загрявка и проста интервална тренировка ще хвърли килограмите ви и ще ви даде нови сили и сила.

Вашият тренировъчен план е идеалното допълнение към диетичния план за отслабване
Ако искате да работите още по-ефективно върху мечтаната фигура и не ви се ходи на скъп фитнес, планът за тренировки за отслабване е идеалната добавка. Комбинацията от упражнения и диета ще ви помогне да свалите килограмите още по-бързо. Всички упражнения във вашия план са лесни за изпълнение у дома, без никакво оборудване. За кратко време можете да изпълните тренировката си, без да се налага да чакате дълго безплатно оборудване. Така късите спортни единици се вписват удобно във вашето ежедневие. Всички упражнения са ясно обяснени и бързо ще видите резултатите. С комбинацията от спорт и хранене засилвате метаболизма си и улеснявате процеса на отслабване за тялото си. Вашият тренировъчен план не само ви помага да постигнете комфортното си тегло, но и постигате нова физическа сила, като комбинирате хранене и фитнес.