Липса на упражнения Последици за кръвоносните съдове Syntrival®

Ако си почивате, ръждясвате - трябва да приемем тази поговорка присърце. Много здравословни проблеми възникват поради липса на упражнения. В допълнение към физическата форма, липсата на упражнения може да повлияе отрицателно на притока на кръв. Другите фактори, влияещи върху поведението на кръвта и последиците от липса на упражнения, са обобщени тук.

Заседналият начин на живот и влиянието върху притока на кръв - симптомите и последиците

В днешно време почти всички са така наречените „често седалки“. По-специално офис служителите и тези, които пътуват често за работа, работят почти изключително в седнало положение - движение: несъществува. Мотивацията за вечерната спортна програма клони към нула след напрегнат работен ден. Липсата на движение се отразява, наред с други неща, на кръвния ни поток.

Не можете наистина да почувствате собствения си кръвен поток, но ще забележите последиците: тежки крака и подути крака. Това усещане е особено очевидно при дълги пътувания и когато седите през цялото време.

Причината за проблемите в краката и ходилата е липсата на упражнения, което има последици за кръвоносните съдове (вени и артерии). The Вени транспортиране на дезоксигенирана кръв обратно към сърцето. От пръстите на краката до там не е лесна задача: Защото кръвта трябва да се транспортира срещу гравитацията. Мускулите на крака са полезни тук - стига да са в движение. Дългите периоди на седене затрудняват завръщането у дома и кръвта се натрупва в долните крайници. Последицата от липсата на упражнения са тежки и евентуално подути крака.

Липсата на упражнения също може да повлияе на артериите: С течение на времето повишените нива на липидите в кръвта могат да доведат до отлагания по съдовите стени.

Популяризирайте здравословния си кръвен поток: Syntrival с екстракт от домати го поддържа, като поддържа нормалното качество на кръвните тромбоцити, без да влияе на нормалното съсирване на кръвта.

Постигнете целта си с малки стъпки: Избягвайте последиците от липсата на упражнения

Не е нужно да сте професионален спортист или да посещавате фитнес за два часа на ден, за да направите нещо добро за тялото си и кръвния поток. С тези прости съвети можете да противодействате на последиците от липсата на упражнения:

Движение на работното място: Напомняйте си всеки ден да правите малки почивки, за да активирате мускулите на краката си - дори ако става дума само за кухнята, за принтера или само за няколко стъпки по телефона. Упражненията на бюрото също са полезни. Например, можете активно да кръжите и люлеете краката си, за да раздвижите мускулите и да накарате кръвта да тече. Особено лесно за изпълнение през летните месеци: кратка разходка по време на обедната почивка. Това също улеснява изключването и можете да се върнете на работа с повече енергия.
Движение по време на пътуване: Независимо дали в колата или в самолета - движението е задължително. Когато шофирате, трябва да правите спирки на всеки два часа, за да опънете краката си. Дори в самолета е възможно да ставате от време на време и да вървите по пътеката.
Стълби вместо асансьор: Потърсете начини в ежедневието си, за да предотвратите последиците от липсата на упражнения. Изкачване по стълби, ходене на 500 метра до метростанцията, вместо да вземете автобуса, да слезете по-рано от една спирка или да напуснете колата на кратки разстояния - движението може лесно да бъде интегрирано в ежедневието.

Кратката разходка вечер също може да помогне за подобряване на здравето и да поддържа здравословен кръвен поток. В крайна сметка се брои сумата от вашите дейности. Не можете да прецените дали ежедневните ви упражнения са достатъчни? Така наречените здравни тракери, например под формата на гривни, оказват помощ. Освен всичко друго, те измерват броя на стъпките и изгорените калории на ден.

Бързо оставате без дъх? Ако забележите този симптом на заседнал начин на живот в себе си, определено трябва да се консултирате с лекар за безопасност и изясняване.