Когато отслабваме, през нощта или през деня Страница 2 - Softpedia Forum
vinciun, на 23 декември 2019 - 19:21, каза:
Твърде близо е, за да се подредиш с всички възрастни.
Ето ви компютър. Въведете вашите данни тук. Пасва ми идеално.
Остава да обърнете внимание на етикетите, за да знаете колко ккал ядете и да сте сигурни, че ядете около 500 ккал по-малко, отколкото изгаряте. Калориите идват от протеини 1g на kg телесно тегло, 1g на kg телесно тегло мазнини и останалото въглерод.
Това е всичко, което трябва да знаете за отслабването. Това е научено в медицината от 2-ра година и повече не са открити в тази област. Мнозина все още изобретяват всякакви революционни методи, за да продават някои ръководства, книги или добавки, но в крайна сметка всичко се свежда до няколко фрази.
Що се отнася до изграждането на мускулна маса, то е напълно обратното. Трябва да имате много знания за обучението и определен минимум физиология и анатомия.