Девет съвета за здравословен начин на живот, представени в Târgu-Mureș - Новини от Муреш, Targu News

Асоциацията на семейните лекари Муреш, заедно с фондация „Prais”, стартира в петък, 11 ноември, в Културния център „Михай Еминеску” в Търгу-Муреш, в присъствието на десетки семейни лекари и училищни лекари, кампания за промоция на здравословния начин на живот "Ние сме поколението в движение". През следващия период жителите на Муреш ще получат 1000 листовки, 31 000 отметки и 1000 плакати, върху които са написани девет препоръки за хранене и движение.

Президентът на Асоциацията на семейните лекари в Муреш, д-р Ремус Чипо, заяви в петък, по време на събитието за стартиране на кампанията, че материалите са предадени на лекарите и те от своя страна ще ги предадат на пациентите, така че тази информация достига до всеки ъгъл на окръг Муреш. На събитието в петък д-р Remus Șipoș носеше тениска, направена от Асоциацията на децата и младежите с диабет Mureș. Той каза, че тези правила са прости и лесни за прилагане.
„Искаме кабинетите на семейните лекари, но също така и училищните кабинети в Търгу-Муреш да имат плакати, листовки и маркери, върху които са написани девет препоръки и правила за здравословен начин на живот. Те са важни не само за възрастните, но особено за децата. Важно е да ги обучавате правилно и от информирани деца до отговорни възрастни. Това е кампания под егидата на „Ние сме поколението в движение“. Отпечатани са 31 000 листовки, 31 000 отметки и 1000 плакати, така че тази информация и съобщението да достигнат до възможно най-много хора “, каза д-р Ремус Șipoș.

начин
Съвети за здравословен начин на живот1. Успешната сутрин започва с лична хигиена, просторна стая и 15 минути освежаваща гимнастика.2. Яжте закуска всеки ден - това е важен източник на енергия за целия ден.3. Измийте ръцете си преди всяко хранене.4. Яжте зеленчуци и плодове ежедневно.5. Яжте в определени часове, 3 пъти на ден плюс 2 леки закуски, разнообразни и на умерени порции.6. Хидратирайте се! Консумирайте поне 2 литра течности дневно.7. Правете поне 60 минути физическа активност или спорт всеки ден.8. Почивай! Един добър сън, за 8-9 часа на нощ, ни зарежда с енергия.9. Консултирайте се със семейния си лекар или специалист, когато възникне здравословен проблем.