ДЕТСКА СТАЯ - уебсайт kismvity - G-Port; л

Хляб със семена с препечен хляб
Намажете 1 филия хляб с маргарин. Смесете 1 яйце с чаена лъжичка вода, сол и черен пипер. Върху него поръсете половин куп лук. Запържете яйцата, увийте ги в хляб. Пълнен с грейпфрут. (295 kcal, 13 g мазнини)
Оранжеви мюсли
Смесете супена лъжица смесено мюсли с чаша кисело мляко. Добавете нарязани портокали. (150 kcal, 7 g мазнини)
Хляб с банани
Нарежете две кифлички. Намазва се с 10 dkg хром и след това с 2 чаени лъжички мед. Сервирайте с нарязан банан. (305 kcal, 0 g мазнини)

Обяд-вечери под 400 ккал

Един ден
Eb d: Картофи с нахут
Нека направим чифт торбичка картоф на прах. Запържете пържено пържено пилешко месо в малко олио. Сервирайте със зелена салата. (347 kcal, 20 g мазнини)
Вечеря: Салата от сирене с рула
Смесете салата с глава с 10 dkg нарязани чушки и 5 dkg сирене на кубчета. Смесете соса с чаена лъжичка олио, лимонов сок и зелени подправки. Поръсете върху зелените. Можем да го ядем с кифлички. (349 kcal, 9 g мазнини)

2 дни
Eb d: Торба супа с яйца
Пригответе торбата с прахообразен бульон с вода. Поправете със скилидка накълцан чесън, прецедете с магданоз. Те могат да се ядат със заоблени яйчени яйца и половин филийка препечен хляб. (342 kcal, 21 g мазнини)
Вечеря: Доматен бургер
Нарежете две на един удължен кок. Добавете листа от салата и парче пържени пилешки гърди или редуцирано пиле от мирелит. Нарежете домат, изстискайте малко кетчуп. Покрийте горната част на кок. (355 kcal, 31 g мазнини)

3 дни
Eb d: Трябва да се намали
Запържените и размразени рибни филета се запържват в леко масло за 6-8 минути. Подправете dl сметана с необходимото количество горчица. Изсипете върху прясно пържена риба. Предлагаме го с ориз на пара. (359 kcal, 12 g мазнини)
Вечеря: Сандвич с яйца
Препечете 2 филийки препечен хляб. Намажете единия с натурален крем със сирене и украсете с маруля. Закръглете варено яйце, поставете върху хляба. Поръсете половин букет с наситнен лук. Покрийте с другата филия. (345 kcal, 9 g мазнини)

---