3-месечен план с 1200 ккал на седмица 6 предене

Бих започнал сега, не ви ли се присъединява?:)

Мога да се уверя сам, ако не се движа толкова активно, мога да се справя много по-малко, но ако идвам и си отивам по цял ден, плюс имам ежедневни тренировки, бих ял и желязо. И въпреки това отслабвам или запазвам теглото си, не знам как иначе работи, наистина мога да отслабна с нормално хранене. И шестте въртящи се седмични хода са наистина „комбинации“, освен това не е нужно да се занимавате много с храната си.

След това опишете отслабването си! Любопитен съм за това!

намалявам и това, но така или иначе ще разберете през втората седмица дали просто се чувствате замаяни и уморени

не гладувайте, тялото ви ще свикне и ще се побира по-малко, ще спре отслабването!

Написах едно ... той изчезна. така че губите половин килограм на седмица и не сте гладни за акър, ако загубите 6 килограма, но междувременно станете мускулести, ще бъдете много по-слаби и по-здрави. Всъщност не е важен балансът, а фитнесът, тренировките. везните, външни, са само страничен ефект:)

---