Detox се активира, за да елиминира двойно повече

Трябва ли да се детоксикирате? Промяната в диетата не е достатъчна. Също така е необходимо да се улесни евакуацията на токсините. Правим го активно !

повече

Нашите съвети

Отново се уча да се потя

Избирам спорт за издръжливост

Правя суха сауна без вода

Няма нищо подобно на тази финландска институция за изхвърляне на отпадъци с пот, особено когато сте в седнало положение. При условие, разбира се, знаейки как да го постигнете в най-добрия случай. Прието е водата да се излива редовно върху печката на сауната. " Грешно, тъй като сауната е преди всичко сухо лечение, уточнява Изабел Раванас. Чрез поръсване на горещи камъни може да се създаде твърде много влажност, която може да блокира евакуацията на изпотяване и да доведе до ефект на „задушаване“. След това недишащият въздух принуди сесията да бъде прекъсната. По същите причини не препоръчваме да носите мокър бански и се грижим да изсъхнем старателно след душ преди да влезем в кабината. На практика сауната трябва да се провежда за период от час и половина, две или три станции с не повече от петнадесет минути в горещо пространство. След всяко посещение изплаквайте под студена вода и почивайте в друга стая за петнадесет минути. "