DETOX Подмладяващо лечение за тяло и душа - Подметка - Красота и стил
Те не се произвеждат в кошницата!
Детоксикацията се превърна в много популярен термин в днешно време и точно компенсира факта, че живеем в претъпкани градове, стресирани сме, ядем това, което грабваме и всичко това води до хронична умора на тялото и душата.
Обикновено детоксикацията, представена в медиите, включва специални диети или продукти, които обещават морска сол. Истината зад тези драстични методи за детоксикация обаче според специалистите е мит. Защото всъщност тялото ни е снабдено с всичко необходимо за постоянна детоксикация. Единственият безспорен аспект е, че здравословният начин на живот и употребата на по-малко преработени продукти ни помага да поддържаме здравето си по-лесно и да подлагаме телата си на по-малко усилия в опитите да се отървем от токсините и да бъдем във форма. максимум.
Какво представляват "токсините"?
Токсините, както ги възприемаме, когато говорим за детоксикация, биха били замърсители в атмосферата, химикали в храните или продукти, които използваме ежедневно, тежки метали или преработени храни. За щастие тялото ни има усъвършенствани механизми, чрез които елиминира повечето от тях поради функциите на черния дроб, бъбреците, храносмилателната система, кожата и белите дробове. Как наистина можем да помогнем на тялото? Минимизиране на излагането ни на тези вредни фактори. Съставихме списък с навици, които наистина ще имат значение.
1. Ограничете алкохола и цигарите
Повече от 90% от алкохола се метаболизира от черния дроб, което изисква допълнителни усилия за този жизненоважен орган. Черният дроб възприема алкохола като токсин и го превръща в доброкачествено вещество, наречено ацетат, което след това се елиминира от тялото. Малко количество алкохол (чаша просеко, малко вино или коктейл от време на време) е 100% лесно да се управлява за черния дроб, но излишъкът от алкохол ще принуди черния дроб да работи по-усилено, отколкото би трябвало и също така ще забележите, че наддавате по-бързо. . Пушенето е и един от най-ужасните източници на токсини за организма. Ако се откажем от пушенето, кожата ще изглежда по-добре, зъбите и ноктите ни ще бъдат в по-добро състояние и тялото ни ще бъде благодарно.
2. Спи толкова, колкото ти трябва!
Качественият сън дава на тялото шанс да елиминира токсините, натрупани през деня. Мозъкът също се възползва напълно от този момент на дишане и специалистите получават сигнали, че спокойният сън всяка вечер може да предпази от сериозни заболявания като болестта на Алцхаймер. Липсата на сън изглежда лесно да се компенсира с добро кафе или коректор, но хроничната умора има вредни последици като тревожност, липса на концентрация, стрес, депресия или затлъстяване. Въпреки че нуждите ни от сън се различават, обикновено трябва да спим между седем и девет часа на нощ.
3. Пийте достатъчно вода!
Водата прави много повече от това да утоли жаждата ни. Той регулира телесната температура, поддържа ставите ни здрави, подпомага храносмилането и усвояването на хранителните вещества от храната. Не на последно място, той е от съществено значение за процеса на детоксикация на организма. Клетките в нашето тяло разграждат хранителните вещества и ги превръщат в енергия. Този процес оставя след себе си остатъчни вещества, които тялото елиминира с помощта на вода. Ако не пием достатъчно течности, много от тях остават в кръвта. В зависимост от пола, възрастта, сезона и начина на живот се нуждаем от около два, три литра вода на ден.
4. Намалете количеството захар и преработената храна!
Захарта и преработените храни изглежда са в основата на най-специфичните здравословни проблеми днес. Затлъстяването е най-видимият проблем, с който се сблъскваме, но други хронични заболявания като сърдечни заболявания, рак или диабет до голяма степен се коренят в нездравословния стил на хранене. Твърде много захар и преработени храни влияят на естествената способност на организма да се детоксикира и оставя своя отпечатък върху черния дроб и бъбреците. На това ниво здравословното хранене е най-доброто нещо, което можем да направим за истински детокс, много по-ефективно от редуването на периодите, в които се храним хаотично, с тези, в които преминаваме изключително към детокс диети.
5. Яжте храни, богати на антиоксиданти
Антиоксидантите предпазват клетките ни от свободните радикали и тялото естествено произвежда тези молекули. Но алкохолът, тютюневият дим, небалансираното хранене и замърсяването могат да произведат прекомерни свободни радикали. Храните, богати на витамини А, С, Е, селен, ликопен, лутеин и зеаксантин, са добре дошла помощ в процеса на детоксикация. Плодовете, зеленчуците, ядките и зеленият чай са само няколко източника на антиоксиданти, които можем да включим в ежедневното меню.
6. Не се стресирайте!
Знаем, може би съветът ви кара да се усмихвате, защото изглежда невъзможно да се приложи на практика, когато имате толкова динамичен и взискателен начин на живот. И все пак, когато мозъкът ви е спокоен, тялото ви ще се чувства по-способно да остане здраво. Открийте три ежедневни източника на стрес, запишете ги и помислете какви решения ще им позволите да ви повлияят по-малко. Има една много мъдра поговорка: „каквото може да се реши, ще се реши. Това, което е невъзможно да се реши, ще остане невъзможно да се реши. " И тогава какво прави стресът за нас?!
7. Яжте по-малко сол!
Елиминирането на излишната вода от тялото е важна стъпка в процеса на детоксикация. Диета, прекалено богата на сол, ни кара да задържаме повече вода от необходимото и ненужно експлоатира бъбреците си. Осъзнаваме, че задържаме вода, ако усетим, че ръцете и краката ни са „подути“ и дрехите ни изглежда се стягат или разширяват от ден на ден, в зависимост от това колко вода задържаме. Първата стъпка за премахване на излишната вода изглежда неинтуитивна: пийте повече вода! Това ще ви помогне да премахнете излишната сол. Освен това намалете приема на сол и нещата ще се нагласят.
8. Движете се!
Спортът НЕ е диета и няма начин да отслабнете. Отслабването се извършва предимно чрез диета, но спортът е пряко отговорен за нашето здраве, начина, по който се чувстваме, изглеждаме и се движим. Освен това той поддържа диабет, сърдечни заболявания, кръвно налягане и дори някои видове рак. Спортът намалява възпалението в тялото и със сигурност ни помага при детоксикация.
9. Съвети и трикове
Въпреки че няма лечения за детоксикация, които да заменят естествената функция на нашето тяло, определени промени в диетата и начина на живот значително намаляват количеството токсини, на които сме изложени. Храните със сяра (лук, чесън, броколи) или хлорела (водорасли) ни помагат да премахнем тежките метали от системата. Кориандърът подпомага елиминирането на фталатите и инсектицидите. Колкото повече естествени продукти изберете, толкова по-малко сте изложени на химикали. Можете да намерите както домашни, така и козметични продукти. С добре обмислените органични съставки те са ефективни и не добавят повече вредни вещества, с които тялото може да се наложи да се бори.
На SOLE откривате избора на красота, базиран на органични съставки за 100% здрава красота!