Detox 10 съвета за възстановяване от f сезона; вашият Stylight
Кажете сбогом на дневника! Изморени ли сте от коледните празници? Не се притеснявайте, не сте единствената. Ако сте започнали да „тежите“ през 2020 г., всичко, което трябва да направите, е да включите режима на детоксикация, за да преодолеете емоциите си. Довиждане, панетоне, тостът с гъши дроб и шампанското, които текат свободно в чашите ви: дойде време да се пречистите ... поне до Богоявление! Тъй като никой не иска да започне годината, чувствайки се тежък, отпуснат и уморен, ние се връщаме на правилния път от началото на учебната година !
1. Напълнете със зеленина
Плодове и зеленчуци, сякаш вали. Първата стъпка за детоксикация след шума на празниците? Яжте плодове (за закуска) и зеленчуци (с храна) по желание. Сурови или варени, приготвени на пара или варени: те ще ви заситят и пречистят едновременно, освен че ще ви засипят с антиоксиданти. Подправете само със суров екстра върджин зехтин и лимонов сок.
2. Кажете не на изкуствените консерванти
Изключването на готовите ястия и готовите храни от вашата диета за няколко дни ще помогне на храносмилането. Тези храни, богати на вредни добавки, както и излишните соли и захари, трябва да се избягват, ако сте сериозни за пречистването си! Вместо това се съсредоточете върху пресни продукти и избягвайте прекалено сложното готвене.
3. Отново започваме да пием
Вода разбира се. Всички сме прекалили на почивка с шампанско, коктейли и ко. Сега единствената напитка, от която наистина се нуждаем, е вода: по време на детоксикационния период, уверете се, че пиете поне 1,5 литра на ден. Доза, която трябва да се опитвате да се придържате през цялата година, но още повече, когато тялото ви е дехидратирано от алкохол или пълнено със захар от сода. Не сте ли фен на тихата вода? Изберете плодови настойки за подслаждане с малко мед. Това безвредно допълнение е полезно и за вашето здраве и ще ви попречи да се разболеете.