Детоксикация, първи стъпки BABY MAGAZINE За родители и деца
Чувствате ли се слаби и без енергия? Уморявате ли се бързо и не ви се прави нищо? По-стресирани и нервни ли сте от обикновено? Алергиите и инфекциите създават ли ви проблеми? Тялото ви предупреждава, че е време да направите лечение за детоксикация!
След студен сезон, в който останахме по-дълго вкъщи, не тренирахме колкото трябва и консумирахме повече протеини и мазнини, пролетта е най-доброто време за детоксикация на тялото ни.
На собствената си кожа усещаме, че средата, в която живеем, е заредена с токсични вещества, които навлизат в тялото чрез вдъхновения въздух - все по-замърсен, чрез храната - за който рядко знаем откъде идват и на каква обработка са преминали и дори през водата.
Ако добавим стреса от забързания съвременен живот и хаотичните диети, разбираме защо тялото ни започва да чувства и да вика за помощ, когато токсините, които получава, са много повече от това, което дебелото черво, черният дроб, бъбреците, белите дробове, кожата могат да премахнат. нормално.
Специалистите препоръчват колани за детоксикация при всяка смяна на сезона или поне два пъти годишно. Но преди да изберете програма за детоксикация, консултирайте се със семейния си лекар или диетолог, за да не изберете прекалено драстично лечение.
Детоксикацията включва лесна диета, с възможно най-много естествени храни, без Е и възможно най-малко рафинирани храни. За най-добри резултати включете в менюто:
- колкото се може повече сурови плодове и зеленчуци, колкото е възможно по-естествени, не пръскани с пестициди и хербициди, вещества, които влияят на механизмите, участващи в детоксикацията на организма;
- натурални сокове (домашно приготвени) и билкови настойки;
- пълнозърнести храни - не повече от два пъти на ден;
- риба - няколко пъти седмично;
- ядки, бадеми, лешници и семена (тиква, сусам, лен) сурови и несолени - ръка пълна ежедневно;
- мед вместо захар;
- зелен чай вместо кафе - зеленият чай е добър енергизатор, а танините, които съдържа, улесняват храносмилането и регулират чревния транзит;
- само студено пресован зехтин;
- зеленчукови подправки (магданоз, копър, риган, розмарин), които можете да добавите към салатата