Детоксифицирайте тялото си!
Тези храни ще ви помогнат да се детоксикирате и да прочистите тялото си по естествен път.
Ако искате да направите доброто на тялото си, тогава трябва по-често да прибягвате до „почистващи храни“. Те освобождават тялото от ненужни токсини от околната среда и други замърсители. Ако поставите тези 10 храни в списъка си за пазаруване, те ще имат три основни предимства:
- Фибрите, които съдържа, ще поддържат храносмилателния тракт в баланс.
- Тези храни активират прочистващите ензими в черния дроб и по този начин допринасят оптимално за детоксикация.
- Много течности помагат за изхвърлянето на токсините от тялото. Затова пийте много (1,5 до 2 литра на ден)
Зелени листни зеленчуци
Дали спанак, швейцарска манголд или маруля. Може да се консумира сурово, варено или направено на сок. Тези зеленчуци са особено богати на хлорофил и по този начин спомагат за изхвърлянето на токсините от околната среда (тежки метали, пестициди) и защита на черния дроб.
лимон
За да не само разтвори токсините, но и да ги изхвърли, тялото се нуждае от много течности. Домашният лимонов сок е идеален за това. Витамин С, който съдържа, е най-добрият витамин за детоксикация. Той прави веществата водоразтворими.
Кресон
Можете лесно да отглеждате креса сами или да го купите във всеки зеленчуков отдел. Добре се съчетава със салати, супи или домашен хляб. Леко острите листа имат диуретичен ефект и подпомагат процеса на детоксикация.
чесън
Лесно може да се добави навсякъде. Независимо дали пица, салата, сосове, месо, зеленчуци. И вкусът също е фантастичен. Известно е, че има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Чесънът също така активира чернодробните ензими и помага да се отървете от токсините.
ленено семе
Лененото семе често се използва в зърнени култури и хляб поради високото съдържание на фибри. Има леко слабително действие. Поради многобройните си витамини и минерали, той също успява да понижи нивото на холестерола.
Зелен чай
Зеленият чай е особено богат на антиоксиданти. Те свързват свободните радикали и създават необходимия баланс. В зеления чай има и катехини, които спомагат за ускоряване на чернодробната функция.
сусам
Сусамът има способността да предпазва чернодробните клетки от вредното въздействие на алкохола. Сусамът върви добре както с мюсли, така и със салата.
плодове
Плодовете са пълни с много важни вещества. Витамин С, фибри, антиоксиданти и фитохимикали. С толкова много разнообразие има по нещо за всеки. Моля, винаги се наслаждавайте на зрелите витаминни бомби.
Броколи
Най-добре е да купувате броколи в прясно състояние и да го готвите само за кратко (около 15 минути). Броколите могат значително да намалят риска от рак (до 50 пъти по-нисък риск) Ако това не е добра причина да посегнете към този чуден зеленчук поне веднъж седмично.
Зеле и зеле
Има два основни типа ензими, които са отговорни за процеса на детоксикация в черния дроб. Тези зеленчуци успяват да активират и двата вида.