Грижа за вашата УНГ сфера - страница 2 от 4 - магазини за биологични продукти Le Marché de Léopold
Прости действия за възприемане
Редовно почиствайте носа си с физиологичен разтвор. Често пренебрегваме тази част от тялото си. Навън това е първият шлюз за вируси и други микроби. Ето защо е важно да отделите време за това (поне сутрин и вечер). По същия начин също не забравяйте да си издухате носа.
Хранителна страна, изберете пресни сезонни плодове и зеленчуци и приемете диета, богата на хранителни вещества и витамини. Знаете например това чесън, лук и органичен шалот ще стимулират имунната ви система и ще помогне в борбата с инфекциите. Избягвайте обаче богатите храни и особено лошите мазнини (студени пържоли, рафинирано масло и др.). По същия начин ограничавайте възможно най-много преработените храни (солени закуски, сладки продукти и напитки, преработени меса и др.).
Не се откривайте с конец !
Внимавайте, не бъдете прекалено оптимистични с пристигането на хубаво време! По-добре да не се откривате твърде много през този преходен период, когато времето все още е много променливо. Топло/студено и студено е гарантирано! Затова избягвайте да сваляте зимните си дрехи твърде бързо. Когато студът се върне, увийте добре, особено когато излизате, чрез защита на зоната уши-нос-гърло.
Помислете и за затопляне на тялото чрез храна и напитки (настойки, супи ...). Те са много полезни за борба с дехидратацията (сухотата отслабва носната лигавица и бронхите) и за разреждане на секретите. Можете също така да включите някои храни във вашата диета, които са известни със своето затопляне и повишаване на силата. Джинджифил и някои подправки, включително канела например (чай Tonichaï от Thés de la Pagode например, по този начин смесва двете с кардамон и мента). И накрая, за да се затоплите и отпуснете, не се колебайте да използвате бутилка с топла вода, която също ще има достойнството да разсее мускулното ви напрежение.