Детокс за черния дроб Тези 5 храни помагат
Постоянно накуцван, уморен и безволен? Липсата на баланс между работа и личен живот не винаги е виновна
Много храни помагат за детоксикация на черния дроб
Нездравословният начин на живот стресира не само психиката, но и тялото. Греховете в начина на живот като обилни количества алкохол, мазни храни и малко упражнения позволяват на нашия основен орган за детоксикация, черния дроб, да работи с пълна скорост. Тъй като незабележимият орган с форма на бумеранг в дясната горна част на корема е истински многозадачен.
Какво може да направи нашият черен дроб
Черният дроб управлява метаболизма и енергийния ни баланс, регулира консумацията на енергия, метаболизма на захар, протеини и мазнини и например осигурява Запасите от захар под формата на гликоген. Също така съхранява мастноразтворимите витамини, витамин В 12, желязото и много минерали.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Освен това той е отговорен за образуването на основни протеини, за съсирването на кръвта и за образуването на хормони и антитела. Освен това подпомага храносмилането чрез производството на жлъчни киселини и е най-важният орган за детоксикация в организма. Черният дроб филтрира и свързва токсини, алкохол, наркотици и метаболитни отпадъчни продукти.
5 храни, които са полезни за черния дроб
За щастие черният дроб е изключително податлив на страдания и се регенерира в случай на незначителни увреждания.Но за да работи това, трябва да правите нещо добро за черния си дроб от време на време и да му дадете почивка. Трябва да ядете тези 6 храни често, за да облекчите черния си дроб.
1. Горчиви зеленчуци
Салатата от ендивия, радикио, артишок, брюкселско зеле и градински чай засилват производството на жлъчка. Това прави мазнините, съдържащи се в храната, по-лесно смилаеми. Те също така понижават високите нива на мазнини в кръвта. Съвет: Просто от време на време нарязвайте сурово в салатата или сервирайте в комбинация с други зеленчуци.
2. Цвекло
Сферичните кореноплодни зеленчуци са богати на антиоксиданти и съдържат много вторични растителни вещества като Пектини, които помагат на черния дроб да се освободи от токсините. Цвеклото също има резултати с вещества (беталаин), които инхибират възпалителните процеси и по този начин подпомагат детоксикацията. Съвет: Наслаждавайте се суров възможно най-често в салата или смути.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Броколи
Малките "мини-дървета" имат високо съдържание на антиоксиданти и фибри. Те също имат значителни количества витамин С и Е. Те също така съдържат голямо количество хлорофил, зеленият пигмент изхвърля токсините от околната среда от тялото и облекчава черния дроб. Зеленчуците активират функцията на черния дроб, подпомагат прочистването на дебелото черво и стимулират метаболизма. Съвет: Задушете само за кратко, след което витамини и минерали се запазват.
4. Сладки картофи
Подобно на морковите или тиквата, кореноплодните съдържат много каротеноиди. Те поддържат черния дроб и предварително улавят свободните радикали. Те също така предпазват кожата от UV лъчи и рак. Съвет: запържете сладките картофи във фурната с малко олио.
5. Зеленолистни зеленчуци
Спанакът, пак чой, манголдът или къдравото зеле имат висококачествени активни съставки (витамини С и Е, фолиева киселина, селен и бета-каротин), предпазват от инфекции и премахват токсините. Съвет: Бланширайте възможно най-кратко и не изхвърляйте водата за готвене.
6. Куркума
Прахът, направен от оранжево оцветения корен, очевидно е любимата подправка на черния дроб. Куркумата стимулира производството на стомашен сок и жлъчка и помага на черния дроб да смила мазнините. В допълнение, куркумата е едно от най-ефективните изгарящи мазнини и подпомага топенето на мазнини чрез стимулиране на клетъчния метаболизъм и ускоряване на храносмилателните процеси.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Съвет: Подправяйте с него по-често или се насладете на смути от куркума. Рецепта за 1 чаша: пулп 1 портокал, ½ половин манго, 1 чаена лъжичка джинджифил (грубо нарязан), 1 чаена лъжичка куркума (смлян), 140 мл бадемово мляко с ванилия (напр. От Alpro), 1 чаена лъжичка натурално кисело мляко, 1 чаена лъжичка кленов сироп и 1 шепа кубчета лед пюре.
Детокс план за изтегляне
Искате да направите тялото си още по-добро, като направите пълна програма за детоксикация?