Детокс за черния дроб - храни, които са от полза за тази важна жлеза - списание PROAKTIVdirekt Lifestyle
Той е един от най-важните органи в нашия метаболизъм, но също така произвежда и съхранява жизненоважни за организма съединения, а също така участва в детоксикацията, така че си струва да се грижим за черния ни дроб. Можем да направим това със следните ястия!
Каша с ягоди и боровинки
1. Каша
Влакнести храни помагат на черния дроб да работи, което прави кашата отличен избор за закуска. Освен това дори може да ви помогне да отслабнете!
2. Спанак
Листните зеленчуци, салатите са много богати източници на антиоксиданти и са полезни и за черния дроб. От тях спанакът е чудесен избор и е лесен за приготвяне. Не мислете само за спаначена супа. Бебешкият спанак е чудесна салата, но когато се приготви на пара с малко чесън и пармезан, той също е божествен, има място и в лазаня!
3. Кафе
Добра новина за почитателите на кафето. Не можем бавно да си представим слънцето без него, но може би не е нужно. Според едно проучване 2-3 кафета на ден могат да помогнат за намаляване на увреждането на черния дроб, причинено от алкохол и нездравословно хранене, разбира се, това няма да възстанови причинените щети. така че не се основавайте на това!
4. Боровинки
Полифенолите, открити в боровинките, могат да помогнат за предотвратяване на мастни чернодробни заболявания, които често се свързват с висок холестерол и затлъстяване. Маслини, тъмен шоколад и сливи също са богати на това съединение, ако боровинките може да не са ви достъпни.
5. Зелени подправки
Не само храните, споменати по-горе, но и зелените подправки са с високо съдържание на полифеноли. Риганът, градинският чай и розмаринът могат конкретно да помогнат за поддържането на здравето на черния дроб и с добра подправка можем да постигнем, че се нуждаем от по-малко сол, тъй като последното не е полезно за черния ни дроб. В допълнение към зелените подправки, канела, къри и кимион също са добър избор.