Детокс въпроси и отговори
Тук ще намерите отговори на най-често задаваните въпроси за детоксикацията
Детокс: Въпроси и отговори
Преди да стигнем до най-важните въпроси и отговори, малък бонус за вас: Подаряваме страхотна детокс седмица за двама. Струва си да вземете участие!
ЛИПСВАМ КАФЕТО УТРО. КАКВО МОГА ДА ПИЯ ВМЕСТО?
Вашата кръвоносна система или кръвното Ви налягане вероятно се нуждаят от побутване. Дори и да е трудно: упражненията на чист въздух повишават кръвното налягане. Добра алтернатива на кафето е зеленият чай. Голяма чаша сутрин се съчетава добре с програмата за детоксикация.
НЕ ХАРЕСАМ ОЩЕ ВОДА. ИМА ЛИ АЛТЕРНАТИВА?
Опитайте с "Влива вода". Просто сложете литър вода в гарафа. Добавете няколко клонки мента или босилек, плодове като лимони, портокали или лайм и джинджифил. Вкусът е изненадващо различен!
ВСЕКИ МОЖЕ ДА СЕ ЛЕКУВА?
Не, ние не препоръчваме бременни жени, млади хора, възрастни и болни хора, освен ако не сте получили съгласие от Вашия лекар.
МОГА ЛИ ДА СПОРТИРАМ ПО ВРЕМЕ НА СПА?
Задължително! Ако е възможно, трябва да спортувате поне 20 минути на ден. В зависимост от вашето състояние лесното бягане или ходене и фитнес упражненията са идеални. Идеален за тези, които не обичат бягането: плуване и колоездене.
КОЛКО ТЕГЛО МОГА ДА ОТСЛАБНА ПО ВРЕМЕ НА ЛЕЧЕНИЕТО?
Колко ще загубите зависи преди всичко от първоначалната ситуация. Хората с много наднормено тегло отслабват по-бързо и значително повече от хората, които се борят само с 2 до 3 килограма. За първи път губите най-вече вода. При благоприятни условия са възможни 0,5 до 1 кг седмично.
МОЖЕ ДА НАСТЪПЯТ ПРОМЕНИ?
Всъщност през първите 3 до 5 дни много хора се чувстват слаби, изтръпват лесно и са склонни да бъдат раздразнителни. Но от 5-ия ден нататък производството на хормона на стреса кортизон намалява, вместо това мозъчните клетки освобождават хормона на щастието серотонин. Ще се почувствате леки и повдигнати.
Аз съм вегетарианец. Какво мога да направя в строителните дни
ЯДЕТЕ ОТ МЕСО И РИБА?
Тофуто винаги е добра алтернатива, както и продуктите от сейтан, направени от пшеница. Те имат сходна консистенция и се предлагат в различни вкусове на хладилните рафтове на магазините за здравословни храни. Също добре: варени, пържени или поширани яйца.
НЕ ДОГОВАРЯМ ЛАКТОЗА, ВСЕ И ДА ИЗЛЕЧАМ ЛЕКУВАНЕТО?
Тъй като храните за животни се избягват напълно през първите 7 дни, не рискувате да консумирате лактоза. През следващите дни можете да замените киселото мляко със соево кисело мляко, зърнесто крема сирене с вариант без лактоза (например от Exquisa) и фета с тофу.
ВЪРХУВАМ МНОГО РАБОТА, МОГА ВСЕ И ДА ВЗЕМЕ ТОКА?
Вече всеки хотел предлага закуска на шведска маса с голям избор от плодове, които можете да нарежете. Когато ядете, просто поискайте зеленчуци на пара без гарнитури и масло или яжте пълнеж от сурови настъргани зеленчуци и листни салати в салатния бюфет. Винаги полейте с малко масло.
ЗАЩО ПОЛУЧАВАТЕ ТАКА СИЛНА ГЛАВОБОЛИЯ?
Главоболието се причинява най-вече от отнемането на кофеин. Кофеинът обикновено повишава кръвното налягане сутрин. Тялото свиква. Ако той липсва, това може да доведе до главоболие. Сутрин помагат няколко маха на ръката пред отворения прозорец. Също така добре: изпийте чаша зелен чай.
КОЛКО ЧЕСТО МОЖЕТЕ ИЛИ ДА ВЗЕМЕТЕ ДЕТОКС ЛЕК?
Режим на детоксикация два до три пъти годишно е полезен за организма. Също така е добре да имате ден на детоксикация от време на време.
КАКВО ПРАВЯ, АКО ПОЛУЧАМ КРЪГОВИ ПРОБЛЕМИ ОТ ДЕТОКСИКАЦИЯ ИЛИ НЕСТОЯННО БОЛИ?
Тогава определено трябва да спрете лечението с детокс и, ако то не се подобри само по себе си, говорете с Вашия лекар за това.
ВЗЕМАМ РЕДОВНО ЛЕКАРСТВО. МОГА ЛИ СЛЕД ДЕТОКС?
Това зависи от вашето заболяване. Така че, преди да започнете режим на детоксикация, определено трябва да изясните всичко с Вашия лекар.
КАКВИ СПОРТОВЕ ДА ПРАВЯ ПО ВРЕМЕ НА ДЕТОКС?
Най-добре е да изберете леки спортове. Йога, пилатес, плуване и дълги разходки са най-подходящи за режим на детоксикация. Тези, които обичат да бъдат по-активни, трябва да изпробват докъде могат да стигнат. Винаги важи следното: Ако спортът ви натоварва прекалено много, по-добре е да си направите почивка във фазата на детоксикация и да преминете към по-нежните видове спорт.
КОЙ ЧАЙ Е НАЙ-ДОБЪР?
По принцип билки като коприва, глухарче и живовляк имат дрениращ ефект. Съставки като джинджифил, кардамон и моринга също са добри. Но също така е важно да харесвате чая. Например, чаят "Basic & Vital" от Teekanne или един от детокс чайовете от Pukka (предлага се в магазините за здравословни храни) има добър вкус.
РИБАТА, МЕСОТО И МЛЯКОТО МОГАТ ДА БЪДАТ ПОЯДЕНИ ПО ВРЕМЕ НА ЛЕЧЕНИЕТО С ДЕТОКС?
Не, трябва да се консумират само храни на растителна основа (плодове, зеленчуци, ядки, масла и др.). Месо, риба и мляко са разрешени отново само в дните на натрупване.
МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ хрупкави хлябове или оризови торти?
За съжаление, хрупкавият хляб или оризовите сладки са табу по време на лечението с детокс, тъй като съдържат зърно и трябва да се избягват.
КАК ДА СТАНЕТЕ МОТИВИРАНИ?
Най-добрият мотивационен трик: Можете да намерите човек, който да участва заедно в лечението за детоксикация. Така че можете да се натискате отново и отново и също - ако все още живеете близо един до друг - дори да готвите заедно. Ако не можете да намерите някой, който участва, за съжаление се казва: "упорствайте". Например разходките, йогата или пазаруването на седмичния пазар осигуряват добро настроение между тях.
КАКВО ПРАВЯ В СЪБИТИЕТО НА ГОРЕЩИ АТАКИ СТАРДИНГ?
За съжаление първото мото на апетита е: сдържаност. Ако все още не издържате, опитайте първо да изпиете голяма чаша хладка вода. Чаша зеленчуков бульон (например от Alnatura) също затопля и изпълва стомаха - подобно на 1 чаша (200 ml) бадемово мляко. Можете да закусите 1 ябълка, 1 морков, 1 червен пипер или целина, които запълват стомаха и едва ли натоварват калорийната сметка.
КАК ДА ЯДЯ СЛЕД ДЕТОКСА, ЗА ДА НЕ ПОЗИРАМ ОТНОВО?
Малко като през дните на натрупване: много плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти и рядко бърза храна или готови продукти.
Можете да намерите още въпроси и отговори по темата в freundin Detox Special, който се предлага в магазините от 11 януари 2017 г.