Детокс Това е, което всъщност прави детоксът

Най-накрая пролетта! Време е да освободите тялото от досаден баласт. Детоксикацията или детоксикацията е ред на деня. Ето програмата за зареждане с гориво за повече сила и енергия. Плюс: 4 теста за детоксикация в теста.

Пролетно почистване на тялото означава: детоксикация и рестартиране на всички системи. Нашият метаболизъм обикновено протича гладко. Интелигентните механизми за детоксикация в кожата, в кръвта, в лимфната система и в органи като белите дробове, черния дроб и бъбреците редовно отстраняват всички вредни вещества. Поради често забързания ни начин на живот обаче очакваме много от себе си: Стресът, липсата на упражнения, нередовното хранене, токсините от околната среда и удоволствието натоварват организма.

През зимата тялото също беше съсредоточено върху задържането и скриването на възглавници за лоши времена. Токсините също се натрупват в тези мастни натрупвания. Така че ако кожата е в стачка, косата изсъхва и ние увисваме, тялото ни сигнализира, че е в дисбаланс. Добра причина да ни върнете на пистата с подходяща програма за упражнения, по-осъзната диета, но и мерки за красота:

Детокс: какво се случва в тялото?

Желанието за вътрешно пречистване е твърде човешко. Ритуалите за пости винаги са се практикували във всички мирогледи и религии, независимо дали будизмът, ислямът, юдаизмът или християнството. Когато пости, мнозина изпитват чувство на приповдигнатост, медитативно състояние и се чувстват освободени. Ото Бучингер, основателят на терапевтичното гладуване, каза: "Истинското ядро излиза. Открита е вътрешната точка на почивка, вътрешният дом."

Но разбира се, външният вид също играе роля за мнозина, ако искат да детоксикират тялото си. Феновете на Detox знаят, че след пост ще бъдат възнаградени - с по-добро телесно усещане и сияен външен вид.

Но какво всъщност се случва в тялото? Постните ученици обещават тези процеси (но все още не са напълно научно доказани):

По време на гладно около пет процента от увредените клетки на тялото се разпадат, което прави място за обновяване.
Токсините, съхранявани в мастната тъкан, се освобождават от клетките чрез отказ от храна и се екскретират чрез органите за детоксикация черния дроб, червата, бъбреците, белите дробове и кожата.
Червата се облекчават и почистват.
Тенът, особено целулитът, може да се подобри чрез оттичане на съединителната тъкан.

По-нататък ще ви запознаем с четири популярни метода за детоксикация на тялото. Нашият редактор Корнелия Брамен ги изпробва специално за вас. След това ще намерите допълнителни приложения, с които можете да подпомогнете процесите на детоксикация по един полезен начин.

Детокс лекува - кое е най-доброто?

Изборът е голям - така че решете за какво? Търсейки отговор, през последните две години съм гладувал, пътувал пеша, изплъзвал се през Великия пост четири пъти. Понякога беше трудно, но всеки път имаше страхотен дългосрочен ефект. Тук можете да прочетете как се справих с различните подходи за детоксикация. В този ред: Artepuri гладуване, сок или алкално гладуване, суроватка или терапевтично гладуване, F. X. Mayr или Schroth лечение.

1. Артепури на гладно: ваканция за червата

В продължение на шестнадесет години д-р. Алекс Витасек детоксикиран в Lanserhof близо до Инсбрук. Сега той е медицински директор на Biohotel Meersinn в Binz на Rügen. И той казва: „С нашата диета ние поставяме ужасни неща в червата, силно чувствителен и екзистенциално централен орган. Просто всички сурови зеленчуци и салата, евентуално вечер. Ние не сме преживни животни. През нощта се произвеждат само газове. И с течение на годините цялата система става небалансирана. Хората се разболяват “.

Д-р Уитасек реши да позволи на стресираните, неуравновесени хора да се оправят с метода на Артепури, който той разработи, и диета, наречена "Gusto genese". Тези, които правят поклонение при него, се учат да дъвчат отново, да се отнасят добре с червата си - вече няма сурови зеленчуци, храната е меко сварена, но има месо и риба - и да намерите собствената си сила в сърцевината на тялото. Всички с органични съставки и в луксозната атмосфера на дизайнерски хотел.

Околната среда: Шикозен хотел с органичен дизайн в Бинц на Рюген. Меко есенно слънце, четири дни само за мен.
Програмата: Обстоен медицински преглед с дълга дискусия. В центъра на червата. Пречистване със сол на Glauber, детоксикация с ролки от спелта и мляко. Дъвче 30 пъти. Индивидуално определяне на типа (сухо, топло, студено, влажно) и подходящи масажни масла, чайове и храни за хранително натрупване. Детокс масажи и коремни лечения от лекаря. Ако не се плъзне: клизми с вода.
Ето как се чувствах: Отнемането винаги е глупаво. Глад. Но дъвченето 30 пъти тренира челюстта и стомаха добре за ежедневието. Духовете на живота само леко избледняват и след това бързо оживяват отново. Има жажда за действие и оптимизъм. Тегло стабилно.
Това не беше страхотно: Детоксикационният масаж с отрицателно налягане е малко неудобен. Но ефективно.
Съвет за хотела:www.meersinn.de, цена за четири дни от 1000 евро (в зависимост от броя на леченията)

2. Панчакарма: нежна детоксикация с масло

Аюрведа терапевтът Вибке Абел е мощен, но нейното послание е нежно: Оставете всичко да тече, изключете главата си, не насилвайте важни решения, не се потапяйте в тъмни мисли. Маслото във всички пори на тялото, от главата до петите и отвътре и отвън, трябва да разтваря и транспортира токсините. Термос с десет минути преварена вода - тогава молекулярната структура се променя и има прочистващ ефект - е моят постоянен спътник. Пия като световен шампион. И с часове съм сама с мен В странно междинно състояние. Вибке Абел го нарича „релаксация след събуждане“. Не е активен, но не е и уморен.

Очевидно лекарството действа. Ватата ми трябва да бъде намалена. Така че всички фактори, които ме правят трескав, мрачен и неуравновесен. През деня чета и медитирам много. При поискване мога да участвам в храненията с родителите на Вибке, които са превърнали двора в аюрведичен оазис. Наслаждавам се на небесните масажи с четири ръце, душа на челото и изпотяването. Нощем спя като бебе и сънувам всички грижи от душата си с диви образи - пречистване на всички нива.

Околната среда: Наскоро реновирана ферма в Олденбургската земя. Тишина, сняг. Четири дни без разсейване.
Програмата: Шестдневен предварителен курс. Без кафе, алкохол, месо, риба, салата. Три дни от лечението с гхи: 1-ви ден 20 ml течна маслена мазнина, 2-ри ден 40 ml, 3-ти ден 60 ml. Храна без мазнини. Тогава основното лекарство: маслен масаж за глезене и рициново масло за прочистване. Всеки следващ ден масажи с четири ръце със сусамово масло за премахване на токсините, допълнени с маслени клизми. Забавна потна вана. Изобилие от гореща вода за пиене. Лека ведическа храна. Йога сутрин, медитация вечер. Няма тежки мисли.
Ето как се чувствах: Физически всичко е страхотно. Само големият маркуч за подаване на масло. Но фантастичните синхронизирани масажи от Wiebke и Marlen ме издигат до небето. Необичайно през всички часове насаме с мен. Елате да си починете, изключете главата си, просто бъдете тяло - психическа детоксикация. Работи.
Това не беше страхотно: Масажът с ечемичено брашно (Urdvarthana) е груб, но прави кожата мека. Домашният арест е задължителен, след като се налее маслото, в противен случай има драскане.
Съвет за хотела:www.svasthya.de, цена: 9 дни, приблизително 1200 евро

3. Терапевтичен пост: седмица в манастира

Вече познавах терапевтичния пост в манастира, но в Текленбург. Сега съм в манастира Костенц в Баварската гора, много уединен, много тих. Истински манастир и там, освен религиозни сестри и монаси, също нормални гости и нашата постна дружина, състояща се от петима мъже и седем жени. Има бульон, чай, лечебна пръст, лъжица мед, много чист въздух, малки упражнения, рисуване и много време за размисъл.

Заобикалящата среда е приятна, стаята е приятна, съучастниците са супер приятни и забавни, но целият ми апарат за дъвчене и обработка на храна и психиката ми се разпалват. На втория ден едва се качвам по стълбите към стаята си. Може би защото е толкова студено, навън има сняг, може би защото съм уморен. Замръзвам и дори не искам да ставам. Не очаквах да постим толкова силно в манастира. Бульонът по обяд и вечер се превръща в еликсира на живота. Има ли целина там? Дори картофи? Във всеки случай не можете да видите нищо, бульонът е бистър. Тялото иска снабдяване с енергия и сега трябва да стане активно. Вечер съм твърде уморен, за да ходя на сауна. Нощем се преобръщам в леглото.

След три дни повратната точка. Изведнъж снегът е по-топъл, въздухът е по-приятен. Сякаш беше скъсана завеса. Дишам по-дълбоко. Постът в манастира е прекрасен. Масата се превръща в комедия. Забавна атмосфера, стимулиращи разговори. Съжаляваме бедните хора в съседство в ресторанта, които трябва да ядат свински джолан и кисело зеле. Възможно е да пиете бира и вино с него. Наслаждаваме се на гладно, чувстваме се прекрасно безгрижно, защото храносмилателният ни тракт се освобождава от въглехидрати и мазнини чрез хектолитри чай, клизми и премахване на мастни вещества. Ние работим по пътя към нашия погребан вътрешен живот. С медитативното рисуване вътрешните процеси стават видими. Хората изведнъж говорят за забравените си желания, текат сълзи. Преди да изплуваме в чисто духовното, докато постим в манастира, храносмилането ни връща на земята. Докато се хранят, хората говорят за клизми срещу главоболие и случайни кризи на гладно. Този пост в манастира под ръководството на Кристин Алберт напълно изпълни обещаното: време за мен. намерих го.

Околната среда: Манастирът Костенц в Баварската гора. Със закрит басейн и три сауни. Януари, сняг, черни гори. 8 дни групово гладуване.
Програмата: Изхвърляне със сол на Glauber. Много почивка. Сутрин гимнастика и курсове, напр. Б. медитативна живопис. Изобилие от чай и вода за пиене. Трапеза на маса, чай сутрин, зеленчуков бульон за обяд и вечеря. Редовни клизми с вода в стаята. Добри разговори с управителя на терапевтичното гладуване г-жа Алберт. Пешеходен туризъм на всеки два дни. Вечер сауна, между масажи и козметика в къщата. Бавно натрупване на храна след излекуването (поне 14 дни).
Ето как се чувствах: Два дни и половина като луд. Накуцващ, сив, зъл. След това пробивът. Гладът изчезна, силата се върна. Общ енергиен тласък. Забавлявайте се в групата по време на масата. Забавлявайки се на пост в манастира. Дълги седмици ефект на изгаряне. Събудете се без кафе. Побира се без мазнини. Пет килограма завинаги.
Това не беше страхотно: Цялата суета около червата и клизмите. Изчакване с дни за първото правилно храносмилане след излекуването.
Съвет за хотела:Манастирът Костенц, цена: приблизително 730 евро

4. Плодно гладуване: плодово удоволствие и туризъм

Всичко е приятно, сладките плодове са удоволствие, а ежедневните упражнения поддържат настроението постоянно на високо ниво. Изумен съм, че вече не отслабвам - тялото очевидно не дава повече, отколкото е полезно за него. Един плод повече от останалите обаче може да бъде тих при мен. Манго вместо кафе работи чудесно в тази среда - и храносмилането ми работи добре. Моят съвет за тези, които са нови в гладуването: започнете с плодове.

Околната среда: Ла Палма през февруари, топлина, слънце, море, зелени хълмове, финка с басейн и 11 дни групова динамика.
Програмата: През първия ден солта на Glauber за пречистване. Отвратително горчиво, но червата трябва да е празно. След това богати на вода плодове (манго, портокал, киви, ананас, пъпеш) почти неограничени, вода и чай на литър. Туризъм в продължение на три часа на ден, почивка и чернодробни компреси по обяд. В допълнение, масажи с четки, автогенни тренировки и зелена глина за свързване на киселини и токсини. Лекции, разбира се, ежедневни сутрешни упражнения и пътувания до села и море.
Ето как се чувствах: Доста слаб в продължение на три дни. Групата помага чрез кризи на гладно. Тогава енергията се връща. Къде са планините - искам да направя поход! Климатът е страхотен - няма бързо замръзване. И виждам как фигурата ми се оформя. Един от трите ми излишни килограма остава в Ла Палма. Кожата ми е гладка, очите ми блестят, новата енергия продължава седмици.
Това не беше страхотно: Понякога имах леко кисело оригване от всички плодове. Но с лечебна глина водачът на гладно бързо овладя този мини-проблем.
Съвет за хотела:www.typfasten.de, цена: приблизително 1000 евро (без полет)

Тези приложения помагат за детоксикация

Сауна и парна баня

Независимо дали в сауната или в парната баня, с йогите или финландците: изпотяването е световен метод за прочистване на тялото и душата. На около два квадратни метра кожата ни е най-големият орган в тялото. Той съхранява водоразтворими и мастноразтворими токсини в подкожната мастна тъкан. Солите се измиват през потта и порите и се стимулира кръвообращението, което стимулира собствената детоксикация на организма. Съвет: Един прост вариант за дома е парна баня за лице. За целта сложете няколко капки етерично масло с детоксикиращ ефект (като грейпфрут, розмарин или портокалово масло) в голяма купа с вряща вода и вдишайте под кърпа за около десет минути. Това отваря порите и премахва мръсотията, позволява на влагата да проникне дълбоко в кожата и е най-добрата подготовка за ексфолиране срещу мъртви клетки.

Адреси
• Най-красивата сауна в Европа: Mediterana в Bergisch Gladbach, www.mediterana.de, тел. 02204/202-0
• Най-голямата езерна сауна в Германия се намира в Нойруппин, www.fontane-therme.de,
Тел. 03391/403 24 00
• Термални бани, сауни и концертна зала в едно: www.liquidrom berlin.de, тел. 030/25 80 07 82-0

Опаковки и опаковки за тяло

Обвивките работят специално като приложения за цялото тяло за детоксикация. Докато тялото ви работи на пълни обороти, просто се отпуснете за един час, увити плътно в кърпи, напоени с морски минерали, лечебна пръст или ароматни масла. Метаболизмът се активира чрез увеличен лимфен поток и екскретира токсини и метаболитни крайни продукти през кожата и органите. Това стяга тъканта и намалява теглото. Като универсални обвивки, също доставят на кожата хранителни вещества и усъвършенстват тена. Еднократното обвиване е ефективно - но само редовното използване ще донесе траен успех. Пакетите с глина, водорасли и кал, които стимулират, прочистват и стимулират микроциркулацията, работят на същия принцип. Съвет: Когато гладувате, обвивка от черен дроб подпомага процеса на детоксикация. Много лесно да направите сами: увийте бутилка с топла вода с влажна кърпа, поставете я по гръб и я поставете вдясно под арката на ребрата - идеално по обяд.

адрес
• Gräflicher Park Hotel & Spa в Бад Дрибург: www.graeflicher-park.de, тел. 05253/952 30

Бани и вани за крака

Влезте във ваната със сол и водорасли! Почувствайте приятно топла вода, разхлабете всичко. Можете да детоксикирате без стрес с терапия с таласотерапия, която връща тялото в баланс. Веднага след като кристалите на солта се разтворят във водата, алкалната баня влиза в сила. Защото когато концентрацията на сол в кожата е по-висока, отколкото в тъканта, започва баланс между двете течности. Et voilà - с замърсителите на водата в тъканите проникват навън, като в същото време кожата абсорбира минерали, хранителни вещества и микроелементи. Приятен ефект: след банята кожата е стегната, пълничка и розова. Внимание: Лечението е напрегнато за тялото, така че не се къпете повече от 20 минути и след това почивайте старателно. Съвет: Можете лесно да направите сами солени бани със сол от Мъртво море (в супермаркета); луксозният вариант е кристалните соли от Хималаите. Ако не искате да влизате изцяло във ваната, ваната за крака с увеличаване на топлината също ще ви помогне да се детоксикирате.

Адреси
• Красота и уелнес на Балтийско море в хотел Artepuri Meersinn, Binz на Rügen, www.meersinn.de, тел. 038393/663-0
• Badhotel Sternhagen в Куксхафен с термални бани Таласо и морска вода, www.badhotel-sternhagen.de, тел. 04721/434-0
• Отдих в идиличната планинска долина край Гармиш, Das Kranzbach, www.daskranzbach.de, тел. 08823/92 80 00
• Хотел Peternhof в Тирол предлага специални пакети за детоксикация, пречистване и стягане, www.peternhof.com, тел. +43/53 75/62 85

Детокс масаж

Едва ли някое друго лечение ни докосва толкова дълбоко, колкото масажа и помага за детоксикацията толкова интензивно. Ако се оставите да месите, веднага ще почувствате, че ефектът се прилага директно върху мускулите и нервните пътища. Метаболитни продукти, които могат да причинят болка, също се отлагат там след твърде интензивни тренировки, стрес или неправилно хранене. Гамата от детоксикиращи масажи е огромна. Независимо дали се чувствате най-комфортно с масаж със суха четка, аюрведична удвартана с ексфолиращо хранене или детокс масаж с мед и горещо масло зависи от вашия тип. Всички лечения са енергични. Масажистът поглажда лимфната система с натиск, който насърчава лимфния поток, изхвърля течността от тъканта и освен че стимулира метаболизма, стимулира и кръвообращението. Много почивка след масажа е важна.