Детокс след излишно сътрудничество

Здраве след празниците, детоксът. Да, но кой? „Сокоизстискване“, „панчакарма“ или „спа“? Има много възможности да се направи добро на тялото и душата.

Плодови или зеленчукови сокове, например цвекло, за елиминиране на токсините: методът има своите последователи.

Вещ

Ежедневна порция плодове или зеленчуци може да бъде заменена със сок.

Критичен поглед на експертите

Тези детоксикации продължават от един до пет дни. Понякога се доставят вкъщи и предлагат да се премахнат добавките, консервантите и други химически вещества, за да се „запълни с жизненост и да се получи по-здрава кожа“. Дори допринасят за загуба на тегло.
Изправени пред този бум на детоксикация, експертите често поглеждат критично. Диетолог в Швейцарското общество по хранене (SSN), Muriel Jaquet го интерпретира „като търговски феномен, който отговаря на търсенето на благосъстояние и здраве. Идеята за „прочистване, пречистване“ на тялото от неговите токсини чрез различни напитки ме озадачава! Не мисля за тялото като за нещо, което се замърсява и трябва да се измива на редовни интервали: тялото има свои собствени механизми за елиминиране. Освен това соковете не съдържат всички хранителни вещества на плодовете или зеленчуците, като някои остават в частта, която не се консумира. Препоръчваме 5 порции зеленчуци и плодове на ден, като максимум една порция е под формата на сок. "

---