Детокс с Аюрведа - малкият режим на прочистване

Неслучайно има две големи пости в християнската година, преди Великден и преди Коледа. Постенето е част от поддържането на здравето във всички култури по света. И точно както в Аюрведа, тези времена на гладуване са в преход от единия сезон към другия. Прочетете за детоксикацията с Аюрведа тук!

Пост - особено ефективен преди Великден

Аюрведа казва, че преходната фаза от един сезон към другия е най-доброто време за вътрешно прочистване. В началото на годината има предимно време на Вата, то е студено, сухо и ветровито. С началото на пролетта преминаваме към сезона на Капха, сега тежестта и бездействието стават забележими, известни още като пролетна умора. Намирам за очарователно, че в момента в християнския свят, от Пепеляна сряда до Великден, има Велики пост.

Детокс с Аюрведа - не гладувайте!

Добрата новина е, че Аюрведа не пости, а по-скоро променя диетата. Когато огладнеете, вата само се увеличава и това е наистина последното нещо, от което се нуждаете. Всички ние така или иначе обикновено сме натрупали твърде много Вата, така че, моля, не гладувайте! Това не води до почистване, а до стрес. Аюрведичният режим на прочистване е свързан с намаляване и премахване на ама. Ama е думата за метаболитни остатъци или отпадъчни продукти.

Ама - когато събирането на боклука спре да работи

Колко често събирането на боклука идва при вас у дома? Тя идва при нас на всеки две седмици и взема всичко, от което вече не се нуждаем. Също така и несмилаемите хранителни компоненти като черупки, сърцевини и опаковки. Обикновено кофата за боклук винаги е напълно празна след изпразване. Сега си представете, нещо не е наред с изхвърлянето на боклука. След всяко изпразване остава малко в кошчето и се залепва здраво за вътрешната стена. В началото няма значение, все още има достатъчно място. Но след месеци, може би дори години, всичко, което ще бъде боклук през следващите две седмици, вече няма да побира в кошчето. Започвате да притискате и притискате, но в един момент всичко вече не влиза. Кошчето е блокирано.

Ама - началото на всяка болест

Ако сравня тази история с човешко тяло, тогава такова непълно вътрешно прочистване работи от около 40 до 50 години. Тогава започват оплакванията. Повечето хора вярват, че болестта има нещо общо с възрастта. Отново добри новини: Това не е вярно! Болестите възникват от Ама, защото изхвърлянето на боклука вече не работи правилно. И още една добра новина: С аюрведичен режим на прочистване можете да върнете вътрешното си изхвърляне на боклука, храносмилателната си система в правия път.

Малкият режим на прочистване - детоксикация с Аюрведа за 3 до 7 дни

Аюрведа препоръчва малък режим на прочистване, особено сега в преходния период от зимата към пролетта. Тъй като думата детоксикация е толкова модерна в момента, сега я наричам и детоксикация с Аюрведа, но традиционно това е просто пречистващо лечебно средство или пречистващо лечебно средство с Аюрведа. Без значение как искате да го наричате, важно е да включите няколко промени в ежедневието си за три до седем дни. Изберете период от време, когато не сте предизвикани твърде много и имате време да готвите.

12 аюрведични съвета за пролетно лечение

С почистването на езика и Гандуша започва с почистване сутрин.
Започнете деня с чаша лимон-мед-вода (не загрявайте мед над 40 ° C!).
Ако имате много капха, можете също да пиете инфузия, направена от трикату (смес от подправки, направена от джинджифил, черен пипер, дълъг пипер). Това наистина загрява метаболизма.
Сварете 2 литра аюрведична гореща вода и я изсипете в затоплящи кани. Пие се по половин чаша на всеки 30 минути. Но не само преди обяд и вечеря.
Избягвайте млякото с мюсли, вместо това се насладете на варени овесени ядки. Няма хляб!
Насладете се на обяд между 12:00 и 14:00. В идеалния случай сега ядете зеленчукова супа или зеленчуци с много пресни билки и ориз, за да ви заситят. Но юфка само когато са в супата.
Избягвайте сурови зеленчуци, мазнини и месо. Ако имате много вата, така че лесно се изнервяте, ако храната не е достатъчно питателна, обогатете храната си с малко сусамово масло.
Не пийте гореща вода и разбира се нищо друго в продължение на един час след хранене.
Избягвайте кафето, ако е възможно, и млякото все пак. Единствената алтернатива е почти лечебната купа на Раджа.
Вечерята ви изглежда точно като обяда ви: много зеленчуци, много билки, малко сол, без месо, мазнини и хляб.
Вечерята трябва да се яде в 18:00, ако е възможно, така че храносмилателната ви сила да се възстанови.
Ако сте гладни, вземете оризови питки или две между тях. Прясно изцеденият плодов сок също е добър. Може да бъде и смути.

Препоръчителни зеленчуци за вашия детокс с Аюрведа

Артишок, краставица, броколи, грах, копър, картофи, моркови, тиква, праз, бамя, звънец, цвекло, целина, спанак, аспержи.

Пресни билки, колкото можете да получите или намерите.

Зърната мунг са особено почистващи. Те обаче трябва да се накиснат предишната вечер. Заслужава си!

Укрепете Agni, храносмилателния си огън

Agni, вашият храносмилателен огън, е от решаващо значение за това колко добре можете да смилате, без да оставяте остатъци.По време на този аюрведичен режим на прочистване се прилага един прост принцип: колкото по-течна е храната ви, толкова повече облекчавате Agni, храносмилателния огън. Той почива, възстановява се и след това може да се върне към важната си работа прясно подсилен.

Полезни подправки и съвети

Trikatu - смес от подправки, направена от джинджифил, черен пипер и дълъг пипер
Triphala - успокоява и трите доши
Hingvashtaka - смес от подправки с hing, наричана още asa foetida. Укрепва Agni, храносмилателния огън и намалява Kapha и Vata
Джинджифил, лют пипер, куркума, черен пипер, кимион, сминдух
Ежедневната разходка без твърде много усилия ви поставя в добро настроение.

Можете да намерите много рецепти за вашия детокс с Аюрведа в книгата на Керстин Розенберг „Аюрведа и детокс“. След това със сигурност ще се почувствате много по-добре! Лиза ви пожелава щастлив детокс

Написах тази публикация в блога с много любов и внимание. Ако намирате това за полезно, сандъкът със съкровищата на Аюрведа е щастлив да получи малко дарение. Това се използва за финансиране на разходите за сървъра, техническа поддръжка, правилно изпращане на бюлетина и права за изображения.