Детокс; пречиства, изчиства, освобождава; Блог за йога на Unit
Терминът „детоксикация“ е в устата на всички от известно време. Модерно е да вземете режим на детоксикация, да участвате в предизвикателство за детокс или да вземете клас по детокс йога. Името идва от „детоксикация“ и означава детоксикация.
Идеята зад това е да освободи тялото от токсини, емоционален баласт и консумирани стоки - накратко, от всичко, което го ограничава и ума в неговата оптимална функционалност. Това включва не само нездравословна диета и стресиращо ежедневие, но напр. също вредни модели на поведение, стари вярвания или лоши навици, които имат отрицателен ефект върху енергийното ниво.
Ефекти от начина на живот
Ясно е, че съвременният начин на живот изисква много от тялото: храна между вратата и пантата, твърде големи количества, индустриално произведена храна, токсини от околната среда, забързано ежедневие и т.н. Стомашно-чревен тракт, защото храносмилането започва в устата. Отрицателните мисловни модели излагат тялото на постоянен стрес. В дългосрочен план всички тези влияния могат да натоварят тялото. Защото дори да има свои собствени механизми за детоксикация: Това не е пречиствателна станция, която лесно филтрира всички боклуци!
В зависимост от начина на живот, органите, които постоянно вършат работата си с пълна скорост, понякога могат да получат твърде много. Тогава се натрупват токсини или „отпадъчни продукти“, които организмът вече не може лесно да премахне сам. Защото прилича на чудо по своята структура и сила, но в същото време е и много чувствителен и уязвим. Примесите - независимо дали са физически или психически - инхибират процесите и насърчават заболяването и неразположението.
Вижте тялото си като съд. С вода, храна, дишане и движение го изпълвате с жизнена енергия, прана. Всичко, което не е прана - мисля, че напр. бърза храна - стресира тялото и трябва да се отърве от него. По правило здравото тяло може да направи това само, но с различни „детоксикационни методи“ можем да му подадем ръка, за да го подкрепим в този процес на отпускане.
Техники за пречистване в йога
Йога системата има готови всякакви техники за почистване, които са обобщени под термина Шаткарма. Техниките ни дават яснота и жизненост първо на физическо и накрая на духовно ниво. Убеден съм обаче, че Шаткарма включва и техники, които днес нямат много последователи, като напр почистване на стомаха (dhauti).
Популярните техники за прочистване, някои от които също могат да бъдат намерени в Аюрведа, включват издърпване с масло и почистване на езика, изплакване на носа и пранаяма като Капалабхати.
хранене
Един метод за детоксикация е напр. ограничението на чисти, органични зеленчукови сокове, зеленчукови бульони или специални чайове. На този етап не искам да навлизам в повече подробности за отделните опции. Има много опции и инструкции в книгите и в Интернет. Всеки, който вече е взел ден за детоксикация или дори няколко дни за детоксикация, ще знае как се чувства тялото след това: освободено и безгрижно.
Тялото може да използва храната още по-добре, ако предварително е било предварително почистено - и обратно.
Ход
Тялото ни благодари, когато го задвижим. Той също така може да детоксикира и оптимизира функциите на тялото.
По време на „пролетното почистване“ на 18 март 2016 г. в UNIT Yoga Wiesbaden, ще се справим с няколко от тези оживени „привърженици на детоксикацията“. Довеждайки тялото до подходяща температура, ние задействаме детоксикацията. Силен център кара Агни, храносмилателният огън, да пламти. Имайки предвид това, ние изграждаме нашата основна сила с различни асани. С ротации активираме и детоксикираме органите от една страна, а от друга те ни подкрепят психически в отпускането. Пранаяма също ще бъде част от урока за ревитализиране на организма и засилване на процеса на отпускане. Последната медитация хармонизира тялото, ума и душата.