Детокс напитки
Консумацията на много течности е едно от най-необходимите условия за всяка програма за детоксикация. Особено детокс напитки те играят важна роля за насърчаване на прочистващия ефект на черния дроб, като по този начин ускоряват процеса на детоксикация.
Детоксикацията може да се постигне със следните течности:
- Вода
- Сокове
- Зеленчукови сокове
- Билкови чайове
- Супи
Вода
Детокс плодови сокове, зеленчукови сокове
Основно условие на всяка програма за детоксикация е ежедневната консумация на плодови и зеленчукови сокове. Важно е тези сокове да се консумират прясно изцедени, на гладно и половин час преди хранене. Ето няколко съвета и правила за детокс сокове:
- Прясно изцедените плодови и зеленчукови сокове изискват сокоизстисквачка или преса - вида, който изстисква суровините без фибри. С блендер можем да направим само влакнесто същество - известно още като смути - това е и здравословна напитка, която трябва да бъде включена в общия ни ежедневен хранителен режим, но всъщност не е подходяща за детоксикация (версиите със захар, банан и кисело мляко абсолютно не).
- Прясно изцедените сокове винаги трябва да се пият веднага, тъй като повечето витамини започват да се разграждат под въздействието на кислород в рамките на 5 минути.!
- Прясно изцедени сокове (особено плодови) не трябва да се ядат с храна, защото те предизвикват ферментация в стомаха, което забавя храносмилането и може да причини газификация при много хора.
- Ако е възможно, пийте изцедени сокове на гладно - така те са много по-ефективни. По време на детоксикацията пийте 2-3 dl прясно изцеден сок сутрин, докато вечер 2-3 dl зеленчуков сок преди вечеря.
- Ако е възможно, изцедете органични съставки - или измийте и обелете добре зеленчуците и плодовете.
- Още съвети и рецепти детоксикиращи сокове и детоксикиращи зеленчукови сокове може да се прочете в записите.