Детокс меню на месец d; Октомври Меню на седмицата
Влизането в този период не винаги е приятно: празниците са далеч, усеща се умора и времето е мрачно.
Сега може да е подходящо време за добър малък детокс. Така че тази седмица ще се погрижим за себе си и ще се ободрим с витамини, които в крайна сметка ще приемаме като смути и ще подгряваме с първите супи за сезона. На taaable !
Няколко идеи за закуска
Авокадо върху препечен хляб и пържени яйца
За обилна закуска, която ще ви спести глада от 11 часа. Изберете пълнозърнест или многозърнест хляб, който да препечете, доста узряло авокадо, което да намачкате с вилица и пържено яйце (или 2), подправено със сол и черен пипер.
Овес, семена от чиа и бадемово мляко
Предната вечер комбинирайте 2 супени лъжици семена от чиа, голяма шепа овесени ядки и 200 мл бадемово мляко. Оставете да престои в хладилника за една нощ и сервирайте с резенчета банан сутрин.
Гръцко кисело мляко с киви, банан и мюсли
Неподсладено гръцко кисело мляко, 1 киви, малко неподсладено мюсли, евентуално дори няколко филийки банани и готово: бързо, просто и вкусно 🙂
На обяд го поддържаме просто
Често пъти по време на обяд ни липсва времето и понякога това е добре, защото пълноценното хранене по време на обяд е твърде дълго време за храносмилане за нашите следобедни дейности.
И все пак, и особено за тази детоксикационна седмица, не може да става и за първия кебап, който срещнете! Идеята е да планирате предварително и да знаете какво да правите за обяд предната вечер.