Студени супи за отслабване
През лятото, когато най-вече искате да сте тънък и лек, проблемът с диетите става реален. И какво по-хубаво в жегата от яденето на студена, вкусна супа за отслабване. За да сме сигурни, че диетата ви е разнообразна, имаме няколко рецепти за летни студени супи за отслабване.
Кефирна супа за отслабване
съставки:
- зеле - 100 г;
- Лук - 1 бр;.
- моркови - 1 бр;.
- карфиол - 100 г;
- тиквички - 1 бр;.
- кефир - 1 L;
- вода - 1 литър;
- чесън, босилек, копър - на вкус.
подготовка
Кефир, разреден с вода, настърган зеленчуков микс с подправки и изпратете до течността. Със зеленчуците отстранете кожата, ако е необходимо, нарежете ги на ситно и варете, докато сте готови. След това оставете зеленчуците да се охладят малко и ги сложете в съд с кефир. Вашата чудодейна супа е готова, калорийната й стойност е само 13 kcal на 100 g и можете да я ядете няколко пъти на ден.
Кефирна супа за отслабване
Тази рецепта е по-проста и ястието се приготвя много по-бързо.
съставки:
- кефир - 400 мл;
- краставица - 250 г;
- орехи - 50 г;
- растително масло - 1 ч.л. лъжица;
- билки - на вкус.