Детокс диетата - Карън Демандж - психолог с хранително разстройство
Добре, Коледа свърши.
Новогодишната нощ на 31-ви приключи.
Галето свърши.
Палачинките свършиха.
Напълняването приключи и ... е !
Упражнявам от 17 години, така че започнаха 17 нови години и следователно 17 години, които получих от хора, желаещи да загубят килограмите, натрупани по време на празниците (или преди!).
Но 2019 г. разкрива своята особеност: вече не говорим за режима в началото на годината, а ДИЕТА ДЕТОКС ! Но дали това е истински (и добър?) Метод за отслабване? Ето един малък пост, само за да изясня нещата ....
КАКВО Е ДЕТОКС ?
Детоксът е ограничителна и селективна диета, която се състои от консумация само на една или две категории храни, зеленчуци и/или плодове, в различни форми, за даден период. Има няколко вида: от най-разумния до най-ексцентричния, да не кажа опасен ... Днес просто трябва да се разхождате из рафтовете, за да видите какъвто и да е продукт с щампован детокс: чай, билков чай, зеленчуков сок, плодов сок, капсули, хранителни добавки и др.
ЦЕЛ НА ДЕТОКС ?
Целта на детоксикацията е да прочисти тялото ви, да улесни елиминирането на токсините, да детоксикира тялото ви и според някои, бърз и ефективен метод за отслабване.
DETOX или DETOX DIET ?
Двамата нямат една и съща цел:
- Детокс е преди всичко лек от кратка продължителност, целяща да върне тялото в релси, често след доста празничен период и/или при смяна на сезоните, за да възстанови тялото. Тогава става въпрос за поглъщане на зеленчуци (понякога плодовете се толерират). Продължителността му е ограничена във времето (от 1 до 5 дни), за да позволи на организма естествено да евакуира токсините, да приведе черния дроб в покой и храносмилателната система да се балансира.
- Детокс диетата използва същите рестриктивни правила: консумирайте предимно плодове и зеленчуци (варени или сурови), намалете или дори премахнете протеини, премахнете мазнини, нишесте и бързи захари ... Хората, които желаят да отслабнат, се опитват да се придържат към нейните принципи във времето за да достигнат идеалното си тегло, което може да варира от няколко седмици до месеци, дори години ...
Ако това означава почивка на храносмилателната система за няколко дни, за да се върнете на здрава основа и ако не страдате от хранителни разстройства, може да е подходящо малко детоксикация. Както се казва, няма нищо лошо в това да си направиш добро !
От друга страна, разглеждането на детоксикацията като метод за отслабване е опасно! И няма нищо добро в това да се нараниш! Спазването на ограничителните предписания за средно/дългосрочно лечение с детокс може да доведе до недостатъци, разочарования, принуди и следователно хранителни разстройства.