По-бързо отслабване с калциева диета и фитнес

Неговата физиологична роля

Всъщност калцият играе роля в структурата на костите и зъбите, той е от съществено значение за функционирането на нервната система, съсирването на кръвта, но също така играе видна роля за осигуряване на нормален сърдечен ритъм, например. Около 99% от калция се съхранява в костната тъкан. Адекватният прием на калций е от първостепенно значение, особено в детска възраст, тъй като по това време настъпва костно образуване, но окончателната костна маса се развива на възраст 20-25 години. В детството
недохранване, дефицитът на калций е един от най-големите рискови фактори за остеопороза. Сериозните симптоми на ниски нива на калций включват депресия, объркване, мускулни болки, спазми, но в тежки случаи могат да се развият дори аритмии. Прекомерната консумация на сол и животински протеини увеличава бъбречната екскреция на калций. Високите нива на калций причиняват анорексия, запек, гадене, камъни в бъбреците.

Значение на отслабването

Калцият играе ключова роля за формирането и запазването на костите. Направени са няколко проучвания за ролята на калция в насърчаването на загуба на тегло. Налице е силна връзка между количеството калций, погълнато по време на диета, и концентрацията на калций, натрупан в мастните клетки. Ако в тялото попадне твърде малко калций, той се натрупва в мастната тъкан и намалява тяхната мобилизация. По този начин диетата с ниско съдържание на калций ще има изключително неприятните последици, че мазнините се съхраняват в мастната тъкан и е много по-трудно да се оставят при нужда. Не е трудно да се види, че това води до затлъстяване.

---