Детокс диета с натурални сокове

Независимо дали искате да имате по-стройно и здраво тяло или да се заредите с енергия, една седмица с детоксикиращи и пресни сокове е безопасен и бърз начин да видите резултатите. .

Александра Джелес 0 коментара

„Пресните сокове съдържат много вода, която помага за хидратирането и детоксикацията на тялото. Те също така осигуряват витамини, минерали, фитонутриенти и аминокиселини за възможно най-добро здраве. Богат на антиоксиданти, той предпазва от вредните свободни радикали и спомага за подобряване на чернодробната функция. Плодовите и зеленчуковите сокове също са богати на ензими, които стимулират храносмилането и усвояването на хранителните вещества, генерирайки енергия и стимулирайки метаболизма. Детоксикиращи и енергизиращи, тези сокове горят мазнини и осигуряват перфектна форма на тялото “, обяснява Кристин Бейли, автор на книгата„ Диета с натурални сокове “.

Кристин Бейли създаде поредица от вкусни рецепти за сокове, пълни с основни витамини и фитонутриенти, които поддържат метаболизма, храненето и жизнеността.

Той гарантира, че само след уикенд натурални сокове, тялото ще елиминира токсините и ще стане по-здравословно.

Можете да използвате соковете в комбинация с която и да е диета или когато не спазвате конкретен план, за да добавите разнообразие и вливане на хранителни вещества към вашата редовна диета.

Зелен лимон и зелев сок

Започнете програмата за детоксикация със сок от зелен лимон и зеле. Пълен с хлорофил, калий, пектин и витамин С, този зелен коктейл ще ускори елиминирането на токсините от тялото. Зеленото зеле е богат източник на глюкозинолати, които са мощни детоксикатори и е пълно с мощни противоракови фитохимикали като сулфорафан, сярно съединение.

Трябват ви две стръкове целина, три големи шепи зелеви листа, две ябълки и обелен лимон. Изцедете всички плодове и зеленчуци и разбъркайте.

Хранителен анализ за една порция: калории - 124 kcal, протеини - 6,3 g, въглехидрати - 19,6 g (от които 18,5 захари), мазнини - 2,8 g.

Освежаващ коктейл от круши и джинджифил

Този коктейл е ободряващ и има много ползи за здравето. Крушата е леко слабително, докато джинджифилът дава бавен храносмилателен импулс. Краставиците освежават и хидратират, а лимонът, богат на витамин С и пектин, е антиоксидант с укрепваща роля, стимулира детоксикацията и храносмилането и може да се бори с раковите клетки.

Трябват ви половин лимон, 2,5 см обелен корен от джинджифил, половин краставица и круша. Изцедете всички съставки и изпийте сока с лед, гарниран с парче краставица.

Хранителен анализ за една порция: калории - 70 kcal, протеини - 1 g, въглехидрати - 16,7 g (от които 16,5 захари), мазнини - 0,2 g.

Детоксикатор на ананас

Ако се чувствате лишени от жизненост, опитайте комбинация от ананас, копър от алое вера и джинджифил, която детоксикира и лекува. Ананасът съдържа лечебен ензим, наречен бромелаин, който помага за разграждането на протеините, намалява възпалението и насърчава храносмилането. Копърът съдържа етерични масла като анетол, които са диуретици и помагат на тялото да елиминира излишните течности, за да се почувствате по-лесно.

Алое вера е антибактериално и противогъбично, като по този начин помага за укрепване на имунната система и има силни детоксикиращи свойства. Не на последно място, джинджифилът е добре известен с това, че поддържа храносмилателния тракт.

Трябват ви половин обелен ананас, 2 ябълки, 1 луковица копър, 2,5 см обелен корен от джинджифил и чаена лъжичка сок от алое вера. Изцедете ананас, ябълки, копър и джинджифил. Изсипете сока в блендер с алое вера и разбъркайте. След това сервирайте с лед.

Хранителен анализ за една порция: калории - 126 kcal, протеини - 2 g, въглехидрати - 129,3 g (от които 28,4 захари), мазнини - 0,7 g.