Детокс-диета - отслабване, прочистване

Всичко за всичко

Детокс-диета - отслабване, прочистване

Напоследък детокс диетата става все по-популярна. Тази диета включва премахване на излишните килограми чрез елиминиране на токсините и токсините. Детокс диетата не е толкова проста, колкото звучи, но се смята за доста ефективна.

Яденето на детокс диета

На първо място, заслужава да се отбележи, че детоксикационната част изисква обучение. В продължение на един месец трябва напълно да се откажете от пържени, мазни храни и всякакви високи калории. След две седмици почти напълно преминете към растителна храна - билки, зеленчуци, плодове.

Всички продукти са разделени в две групи: „Може“ и „Не“. Така се решават продуктите: броколи; цвекло; сладък пипер; ябълки; цитрусови плодове; грозде; аспержи; сливи; гранати; артишок; банани; зърнени храни; морков; голяма пепел; тревни издънки. Също така разрешава консумацията на бяло птиче месо, риба или малко количество козе сирене веднъж седмично.

Забранени продукти: кафе; продукти от брашно; сладкарски изделия; алкохол.

Детокс диетата включва начало на деня - чаша топла вода с лимонов сок. Това не само помага на тялото да се събуди и да извърши всички метаболитни процеси, но също така има и прочистващ ефект. Също така си струва да се помни, че последното хранене трябва да се проведе в 20:00.

Само три дни диета за детоксикация ще очисти организма от токсини и токсини, след пет дни ще стартират естествените функции на тялото за регенерация, а след 10 дни ще настъпи пълна детоксикация, включваща пречистване на кръвта и обновяване на притока на кръв.

Диетично меню

Какви продукти са забранени и кои са разрешени, говорихме малко по-рано. Няма ясно меню за детокс диета, но има две правила, които трябва да се спазват стриктно.

Първото правило - от 8 до 12 можете да ядете всякакви плодове и зеленчуци в неограничени количества, разрешено е да пиете минерална вода и билков чай. От 12 до 20 можете да ядете само зеленчуци, да пиете вода или зелен чай. Позволено е да се използват не само сурови зеленчуци, но и скара, варени, варени или варени.