Детето ми е с наднормено тегло как да реагира Fork & Bikini
Правилното отношение към наднорменото тегло в детството
Когато сме качили няколко килограма, обвиняваме себе си и се подлагаме на диета.
Но когато става въпрос за нашето дете, как да намерим поглед назад, думите, решенията и правилното отношение? ?
Не драматизирам и съм позитивен !
Когато детето ни е с наднормено тегло, ние сме склонни да се чувстваме виновни (това съм аз, който го храня твърде много или твърде лошо.) И да се страхуваме: усложнения, които това може да причини по отношение на здравето му, неговите физически възможности, които „виждаме намаление и евентуална подигравка, с която може да се наложи да се сблъска в училище.
Но възприемането на негативно отношение наистина не е решението: на първо място, защото детето ни ще почувства страховете ни и ще поеме нашата вина (Защото мама се притеснява), което може да го подтикне да потърси убежище в храната.
Но и тъй като колкото по-рано открием проблем с наднорменото тегло, толкова по-вероятно е да го ограничим.
Така че вместо да паникьосвате, забранявате определени храни (особено след като е добре известно, децата обичат да се противопоставят на забраните!) И демонизирайте мазната храна, ние ще направим обратното. И му покажете добрите неща за отслабването: той ще се чувства по-добре в тялото си, може да облече старите си любими дрехи, ще има желязно здраве.
Намирам план за нападение !
Ако детето ни е с наднормено тегло, зависи от нас да действаме и да коригираме ситуацията! План за действие от 4 стъпки.
По-балансирана диета. Това е основата. Така че дори и да е придирчив или капризен, ние не изпускаме от поглед факта, че балансираното хранене е: 1/3 зеленчуци, 1/3 нишесте, ¼ протеин и малко мазнини.