Рецепти без въглехидрати и захар Топ 5 идеи
Следните рецепти не съдържат въглехидрати или захар. Те не само допринасят за здравословна и съобразена с фигурата диета, но и вкусват вкусно. Тези 5 идеи за рецепти се справят без него.
"Zoodles" - юфка от Zuchini без въглехидрати
Тези, които искат да отслабнат, обикновено се насърчават да се откажат от сладките и да минимизират въглехидратите (= ниско съдържание на въглехидрати) или да ги премахнат изцяло от плана за хранене (= без въглехидрати). Вкусът засега обикновено пада. Но не е задължително да е така, както доказва тази рецепта без въглехидрати.
За разлика от конвенционалните юфка, които се състоят главно от грис от твърда пшеница, зодлите използват зеленчуци като кореноплодни зеленчуци или видове тиква като тиквички или тиква спагети.
Използвайте спирална белачка, за да оформите зеленчуците във форма на спагети и ги поднесете, например, с домашно билко песто.
Може да не е съвсем същото, но е толкова по-добре за тънката линия. Това улеснява любителите на спагети и любителите на макаронени изделия да останат без оригинала на любимото си ястие.
В допълнение, по-леката диета е просто забележимо по-малко тежка в стомаха.
Зодлите с песто от авокадо са особено здравословен и вкусен вариант.
Quark ролки за закуска
Вместо да започнете деня с ролка със сладко, препечен хляб Nutella или шоколадов кроасан, изберете алтернатива без захар. Защото в белия хляб и сладките намазки липсват важни витамини и фибри. Следователно чувството за ситост не трае дълго и с нивото на кръвната захар нивото на настроението също намалява. С тези вкусни ролки от кварк вие сте в състояние за деня.
Основната рецепта за ролки от кварк се състои само от три съставки и се пече на 150 градуса за 20 минути.
За 2 души се нуждаете от 2 яйца, 2 супени лъжици кварк и 1-3 пръски течен подсладител.
Рецептата може да бъде допълнена с щипка сол и/или няколко чаени лъжички семена като семена от чиа, ленени семена, люспи от псилиум, пшеничен зародиш, сусам или смлени бадеми.
Фъстъчено масло и/или нисковъглехидратни плодови намазки, домашно приготвени от пасирана папая и замразени плодове, също имат добър вкус.