Дете закусва 10-те основни правила

Закуска за детето в училищна възраст е много важно хранене. То трябва да е пълноценно и питателно. Ето няколко съвета за разглеждане.

дете

Закуската на вашето дете трябва да бъде балансиран и питателен, без да сте прекалено богати или прекалено изобилни. Сандвичи, бисквитки, плодове.


Ето 10-те основни правила, които трябва да следвате за здравословна закуска:

1. За балансирана диета детето ви трябва да яде пет пъти на ден (закуска, междинна закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря).

2. По-добре е да ядете пълна закуска, вместо да хапвате непрекъснато през целия ден.

3. Закуската трябва да осигури 10% от необходимите калории всеки ден.

4. След физическо усилие количеството погълната храна може да е по-важно.

5. За добро храносмилане закуската трябва да се приема около два часа след обяд и два часа преди вечеря.