Страхотни рецепти само с 5 съставки; Дай пет;
За тези вкусни рецепти ви трябват само шепа съставки (плюс: сол, черен пипер и зехтин от килера). Страхотен страничен ефект от бързата кухня: има повече време да се насладите на уикенда
Вкусен тиган Farfalle може да бъде измислен само от няколко съставки
Освежаващ табуле от сьомга
Приготвено бързо (без печка) и чудесно екзотично - печелите точки на всяко градинско парти
За четирима души:
- 8 репички
- 400 г филе от прясна сьомга
- 4 супени лъжици кус-кус
- 20 листа от мента
- 4 супени лъжици лимонов сок
Също така: сол, черен пипер, 4 супени лъжици зехтин
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- Репичките се нарязват на тънки филийки. Сьомгата на кубчета е много малка.
- Смесете и двете с кускус, мента, лимонов сок и олио, подправете със сол, черен пипер и оставете в хладилника за 25 минути.
На парче: 240 kcal, 13 g мазнина
Подготовка: 30 минути
Прости рецепти само с пет съставки - като вкусния табуле от сьомга от рецептата по-долу
Хрупкава пица с тиквички и шунка
Пикантен пълнител, който зарадва всички след дълъг ден на езерото
За две пици:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- 1 тесто за пица (рафт за охлаждане)
- 2 супени лъжици песто
- 2 тиквички
- 80гр шунка Сан Даниеле
Също така: сол, черен пипер, 2 супени лъжици зехтин
- Загрейте фурната до 250 градуса отгоре и отдолу. Разточете тестото наполовина и намажете с песто
- Нарежете тиквичките по дължина на филийки и разпределете върху тестото заедно с шунката. Подправете със сол, черен пипер и олио. Печете във фурната за около 20 минути
На парче: 910 kcal, 49 g мазнини
Подготовка: 25 минути
Пикантни зеленчукови тестени изделия
Тръпката, ароматна смес също има страхотен вкус на следващия ден като студена салата с паста
За четирима души:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- 300g Farfalle
- 100g броколи
- 150g Радикио ди Тевисио
- 20гр лешници
- 100гр пармезан
Също така: сол, черен пипер, 4 супени лъжици зехтин
- Варете макароните в подсолена вряща вода до al dente. Отцедете и изсипете 2 супени лъжици вода за готвене в чаша
- Междувременно почистете броколите и нарежете на цветчета. Нарежете радикато на фини ивици, нарежете на едро ядките. Запарете и трите съставки в маслото за 10 минути
- Смесете пастата с водата за готвене и настъргания пармезан в зеленчуците
На човек: 540 kcal, 26g мазнини
Подготовка: 20 минути
Вкусен тиган Farfalle може да бъде измислен само от няколко съставки
Гореща кокосова къри супа с юфка с скариди
За четирима души:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- 20 скариди (с черупка)
- 2 супени лъжици къдрица на Мадрас на прах
- 100 мл кокосово мляко
- 20 листа от тайландски босилек
- 80g фиде (фиде с панделки)
Също така: сол, черен пипер, зехтин
- Почистете скаридите и отстранете черупката. Оставете да къкри с 600 мл вода, къри на прах, кокосово мляко, сол и черен пипер за около 10 минути
- Добавете босилека и фидето и гответе още 3 минути. Подправете отново на вкус и сервирайте горещо
На парче: 215 kcal, 7 g мазнина
Подготовка: 15 минути
Билкова прясна телешка тава
Супер бърз и "Нисковъглехидратен" - идеален за вечерта (особено когато гостите спонтанно се обявяват)
За четирима души:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- 600гр телешко филе
- 4 скилидки чесън
- 4 супени лъжици соев сос
- 40 листа от тайландски босилек
Също така: сол, черен пипер, 6 супени лъжици зехтин
- Нарежете месото на фини ивици. Нарежете чесъна на ситно
- Пържете и двете в маслото за около 3 минути. Смесете соевия сос и листата босилек. Подправете на вкус със сол и черен пипер.
На човек: 330 kcal, 21 g мазнини
Подготовка: 15 минути
Плодови и пикантни агнешки шишчета
За четирима души:
- 2 манго
- 800г агнешко филе
- 4 супени лъжици балсамов оцет
- 30 листа от мента
Също така: сол, черен пипер, 4 супени лъжици зехтин, 12 шишчета кебап
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- Загрейте фурната до 180 градуса отгоре и отдолу. Обелете и нарежете на кубчета мангото (приблизително 2х2 см). Нарежете на кубчета агнешкото филе (приблизително 2х2 см) и поставете върху шишчетата редувано с мангото. Печете във фурната на скара за около 20 минути
- Смесете олиото, оцета и ментата. Сол, черен пипер и полейте соса върху шишчетата преди сервиране.
На човек: 410 kcal, 18g мазнини
Подготовка: 25 минути