Десет часа - ниско съдържание на калории New Word Унгарският ежедневник и портал за новини в Словакия

2 юли 2007 г. 10:00 ч

Забранено: салата майонеза, пушено месо, багет

Опаковайте ежедневно плодове и още повече зеленчуци за децата. Тя трябва да е богата на протеини в продължение на десет часа, което означава, че трябва да съдържа домашни птици, не прекалено високо съдържание на мазнини сирене, кисело мляко или кефир. Можете също така да опаковате парче домашна торта като сладка, но само ако спортувате много и детето няма наднормено тегло.

Ако ще пътувате за цял ден, опаковайте му пълнозърнести сладкиши, филийки мюсли и особено точното количество вода. Рекламите насърчават туристите да ядат неаполитански закуски, но варените яйца с кроасани и домати са по-добри.

Многослойни ролки за туризъм

Състав: 4 пълнозърнести пълнозърнести малки кифлички, 150 г постно сирене, 10 dkg птиче месо, 200 г репички, 400 г домати, 4 филийки ябълка

Подготовка: Нарежете кокът само наполовина, за да можете да го намажете и да сложите шунката и зеленчуците върху него. Поставете зеленчуците и ябълките в отделна кутия.

---