Десерт за отслабване, препоръчан от Andreea Monteiro от "Master Chef"
Финалистът на MasterChef предлага рецепта за пудинг, с която можете да отслабнете
Андреа Монтейро, специалист по хранене и фитнес, ви учи как да отслабнете чрез много вкусен десерт.
Това е пудинг, който се приготвя на две стъпки и три движения и който може да постави апетита ви за сладко в нокътя, ако сте на диета.
Финалистът на предаването Master Chef от PRO TV ви кани да опитате вкусна рецепта. Това е тропически десерт, рецепта за пудинг с чиа, кокосово мляко и ананас.
Вкусна идея за десерт от Andreea Monteiro. Как да си приготвим пудинг, с който отслабвате
пустинен с кокосово мляко и ананас е толкова проста комбинация, само с 3 съставки, кремообразна и освежаваща, за да зарадва всеки.
Андрея Мантея, в паника: "Не мисля, че ще се прибера повече!" Видеото, което стана вирусно в Instagram
Анна Леско, звезда във видеото на Дженифър Лопес и Малума. В каква ситуация е хванат художникът
Колко отслабна Кристи Борча! Партньорката на Валентина Пелинел е почти неузнаваема!
Този пудинг може да се яде както за закуска, така и за закуска и десерт и се предлага с комбинация от добри мазнини, фибри и отрицателни калории. В процеса на отслабване може да се яде като закуска или лека закуска, около 2-4 пъти седмично по една порция.
Кокосовото мляко ще му придаде кремообразност, като е много добре оценена съставка поради съдържанието на витамин В3, желязо, добри мазнини, които насърчават загубата на тегло и не съдържат лактоза.
Друга чудесна съставка в процеса на отслабване е ананасът, който чрез приема на храносмилателни ензими и много голямо количество фибри се счита за храна с отрицателни калории. Това е така, защото тялото ни консумира повече калории за смилане, отколкото съдържа този плод.
Кристина Доробану, критикувана за твърде слаба. Жестът той направи веднага
Страхотен ден за Владуна Лупау. Изминава една година от брака й с Адриан Рус. Емоционалното послание на художника
Разбрах скрития план на Бианка Драгусану, след като Алекс Боди беше задържан от DIICOT. Изключителен
Семената от чиа имат силен антиоксидантен ефект, подобряват храносмилането, регулират транзита и насърчават загубата на тегло. Поради много ниското си съдържание на калории, но и поради много високия прием на фибри, чиа значително увеличава обема си, осигурява ситост и енергия. Ето как да приготвите десерта, предложен от Андреа Монтейро .
Съставки за 2 порции пудинг, с които отслабвате:
- 250 мл кокосово мляко (една чаша)
- ¼ чаша семена от чиа
- 1 чаша пресен, замразен или консервиран ананас
- 20 мл сок от ананас
Как да приготвим вкусната рецепта за пудинг, с която отслабвате
Включете семената от чиа с кокосово мляко, като разбърквате от време на време за 20 минути. След това добавете сока от ананас и поставете в чаши. Ананасът може да бъде смесен или включен в парчета пудинг.
Този пудинг има 278 калории и е доста богат на фибри, с хранителни стойности, препоръчани за тези, които са на диета, но търсят идеален десерт.