Ден след преяждане
Обсъдете деня след преяждане . im Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, иначе винаги яжте 1500-1700kcal (1500 е основният ми метаболизъм) Днес изядох около 40000kcal . в преяждане по-рано (чипс, шоколад .) и аз съм
Ден след преяждане.
Обикновено яжте 1500-1700kcal (1500 е моята основна скорост на метаболизма)
Днес ядох около 40000 ккал . в преяждане по-рано (чипс, шоколад .) и съм ужасно болен. Знам, че си сам виновен.
Ами просто се случва.
Въпрос: Останете под моята основна скорост на метаболизма утре (седмичният баланс е от решаващо значение) и яжте около 1000 kcal ... или това би било контрапродуктивно?
Така че като компенсация. Тогава щях да се чувствам по-добре, защото се чувствам наистина зле.
AW: Ден след преяждане.
Разбира се, беше 40 000 kcal. И не повече от 4000? .
Така че заради 1000kcal: Правили ли сте това преди?
Защото, ако не го направите: Ако не успеете, ще бъдете само по-депресирани и ще бъдете изхвърлени още повече от релсите.
Така че, ако бях на ваше място, щях да продължа както обикновено. Денят вече свърши и вие просто възобновите старите си навици =)
Такива дни винаги могат да се случат. И ако продължавате нормално, с времето ще спестите бързо калориите.
-Без да се налага да ви "наказвам", така да се каже .
Така че това е моето мнение. Решете сами с какво можете да се справите най-добре =)
AW: Ден след преяждане.
Високи сте 1,72 см и тежите 59 кг. сега сте яли още един ден. Това абсолютно не е лошо и ще се случва отново и отново и това е хубаво нещо. Имате добро тегло и ако продължите както обикновено от утре всичко ще бъде прекрасно! Сега яжте по-малко на следващия ден. мислите ли, че това носи нещо? С изключение на главата vlt. просто продължете както обикновено, това е страхотно!
AW: Ден след преяждане.
О, не обърнах внимание на данните o.O.
С теглото си наистина не трябва да се притеснявате =)
Просто регистрирайте деня под „Аз-дадох-ми-нещо“.
AW: Ден след преяждане.
Мога да се съглася само с предишните оратори. Храня се като луд през последните 3-4 седмици и нищо не се случва на кантара, което разбира се много ме радва
AW: Ден след преяждане.
ядох само през последните два дни. Приблизително около 4000 kcal всеки път и днес отново много. Надявам се, че ще успея да се сдържа днес, но имам проблем никога да не влизам в нормални количества храна след един ден ядене. засега моето хранително поведение така или иначе не е нормално, но искам да науча, имате ли някакви съвети? Благодаря предварително.
И аз също мисля, че е по-добре да продължите да се храните нормално след деня на хранене, по-добре, отколкото да планирате да ядете изключително малко, което може да не е в състояние да направи това и след това да ядете повече и т.н.
AW: Ден след преяждане.
Дори имам няколко седмици, когато съм ял между 2500 и 3500 ккал на ден.
В момента просто се опитвам да ям по-малко.
Не всичко трябва просто да бъде здраво. Просто трябва да комбинирате и двете.
Например, сега винаги ям 2 филийки препечен хляб и 1 или 2 парчета плод. Преди това бях изрязал пшенични продукти от менюто си, защото исках да се храня „здравословно“.
Сега отново ям тестени изделия с доматен сос ^^
Докато не напълните стомаха си с него, можете да ядете и „нездравословни“ храни.
Тъй като яденето на 100% само от пълнозърнести продукти, зеленчуци и плодове просто не е достатъчно според мен. Просто не можеш да се справиш с това.
Човек също трябва да може да се наслаждава на храната си.
AW: Ден след преяждане.
Преди 8 дни имах ден, когато изведнъж имах апетит за всичко вечер и след това изядох 2800 калории.
На следващия ден съзнателно изядох само 1200 (но не ми беше трудно) и след това продължих нормално с 1500 до 1700.
Въпреки това имам дни, в които ям 2000, но не винаги, но от време на време ... когато сте поканени или когато излезете да хапнете. или все още има сладолед, който определено искате да опитате.