ДЕН 9 - Вземете стълбите вместо асансьора или ескалатора - Дневник на момичето

Публикувано на 9 декември 2015 г.

вземете

Малък съвет за по-бързо отслабване: Вземете стълбите вместо асансьора или ескалатора. Това помага за изграждането на бедрата и глутеусите и губи малко повече калории. Спрете да следвате хора, които нямат същите цели като вас. Оставете ги да вземат най-лесното решение и се качете по тези стъпки. Ще видите. Ще ви свърши работа и това е добре за кардио! За известно време спрях с асансьора в апартамента си (добре, живея на 4-ти етаж, това не е много, но вече е това ^^). И в транспорта избягвам да взема ескалатора! (и има няколко стъпки, особено в Париж).

FYI, най-дългото стълбище в света е на връх Низен, Швейцария с 11 674 стъпала. Всяка година се организира състезание за тяхното каране.