Добавки за подобряване на паметта - Здравна градина - Естествени течни добавки от
Загубата на памет тревожи много от нас, когато остареем. Може би се чудите дали ще станете един от 10-те милиона души, които развиват болестта на Алцхаймер. Или може би просто искате да подобрите паметта си с добавки, витамини или игри с памет.
Потенциални добавки към паметта
Въпреки че на пазара има голямо разнообразие от добавки за подобряване на паметта, много от тях нямат проучвания в подкрепа на своите твърдения. Гинко билоба е добавка, която се използва от много хора за вид деменция в резултат на намалено кръвообращение. Гинко билоба може да подобри кръвообращението в малките кръвоносни съдове. Някои мета-анализи и систематични прегледи показват, че гинко билоба помага при деменция, точно както някои лекарства, които се използват за лечение на болестта на Алцхаймер. Гинкото обаче не изглежда да предотвратява деменция.
Някои добавки за подобряване на паметта:
- Омега 3 мастни киселини. Добавките с рибено масло и омега 3 представляват голям интерес. Проучванията показват, че високият прием на омега 3 мастни киселини, които идват от храни като риба със студена вода, растителни масла и ядки, са тясно свързани с ниския риск от развитие на болестта на Алцхаймер.
- Ацетил-L-карнитин. Някои изследвания показват, че тази аминокиселина може да помогне на пациенти с болестта на Алцхаймер и да има проблеми с паметта. Той може да осигури ползи за хората, които имат бърз темп на развитие на заболяването.
- Витамин Е за подобряване на паметта. Въпреки че витамин Е не намалява риска от развитие на болестта на Алцхаймер, той може да забави напредъка му. Препоръчително е обаче да се консултирате с лекар преди започване на лечението.
- Азиатски женшен. Той може да помогне при умора и качество на живот и често се използва заедно с Гинко билоба.