Ден 60 отслабнете с 18 килограма - Рич и Дзен

дзен

Ден 60: свалете 18 паунда (8,16 килограма)

(„Ден 60: Отслабване с 18 lbs (8.16 килограма)“ е част от поредицата: Как бързо да отслабнете )

Тук идва краят на второто ми 30-дневно предизвикателство.

За два месеца и половина успях да сваля 18 паунда (8.16 килограма).

Много се гордея с това.

Как стигнах там?

Внимавах да се храня с добра храна. Яжте възможно най-балансирани ястия. И всичко това, докато се опитвате да ограничите броя на дневните калории до по-малко от 1630 калории на ден.

Също така, много ходех, Кунг фу и Йога. Вероятно десет часа седмично.

Наистина е толкова лесно.

Разбира се, това предизвикателство, което си поставих, основно ми послужи да осъзная начина си на живот.

И каква според вас е най-голямата полза от това осъзнаване?