DEJ калкулатор и оптимално разпределение на макроелементите
На тази страница ще намерите DEJ (дневен разход на енергия) калкулатор, много полезен за адаптиране на вашата диета към вашите цели в културизма.
Също така ще ви кажем как да разпределите вашите макронутриенти според вашия DEJ, за да увеличите максимално ефективността си.
DEJ калкулатор:
Тези цифри са дадени само за информация и могат да варират в зависимост от много фактори. Въпреки това те могат да бъдат взети под внимание при провеждането на хранителна програма, която можете да настроите впоследствие според резултатите.