Дефицит на желязо Бременност Какво помага и как да се предотврати
Бременност с дефицит на желязо: Умората е често срещан симптом
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Знаете ли, че имате нужда от повече желязо с бебе в корема? По време на бременността вашите изисквания са два пъти по-високи от обичайното.В края на краищата две - майка и дете - трябва да бъдат снабдени с микроелемента. Обемът на кръвта се увеличава, нарастващата матка и плацента се нуждаят от желязо и бебето рано изгражда собствени запаси от желязо. Имаме най-добрите съвети, така че и двамата да се гледате добре.
Колко желязо се нуждае от бъдещата майка? Кои нива на желязо са нормални по време на бременност?
Необходима е бременна жена около 30 милиграма желязо дневно. На този повишена нужда Заради себе си и детето си трябва да ядете естествена, балансирана и цветна храна по време на бременност.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Жените полагат най-добрите грижи, за да избегнат дефицита на желязо на първо място дори когато се опитвате да имате деца грижи да вземат тялото им със себе си достатъчно желязо да доставят. Защото детето взема това, от което се нуждае. Първоначално тялото ви може да получи достъп до своите запаси от желязо за това. Но в един момент те също ще свършат, ако няма достатъчно предлагане. Особено Вегетарианци и вегани трябва да говорят с гинеколога си за това как да се предотврати дефицит при вас и вашето бебе и как да се храните с богата на желязо диета. Имате такава като бременна жена повишен риск за това, един Анемия развивам, разработвам.
Бременност с дефицит на желязо: богатите на желязо сокове могат да допълнят здравословното хранене
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Здравословна диета: Какви храни съдържат желязо?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Желязото е важно за образуването на кръв и енергийния метаболизъм, а по време на бременността, заедно с витамин В12 и фолиева киселина, едно от основните вещества за поддържане на форма. Животинско желязо (Нагревателна ютия), направена от постно червено месо (напр. Говеждо) е най-добре достъпна за нашето тяло. Но се среща и в растителните храни. За да отговорите на повишените нужди от желязо, като бъдеща майка е най-добре да имате месо в допълнение към:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Цвекло и тъмни плодове
Храните, съдържащи витамин С, насърчават усвояването на растителното желязо. Така че, особено като бременна жена, пийте чаша портокалов сок с вода при всяко хранене или прецизирайте салатите с пресен лимон! Трябва да избягвате напитки, които съдържат танини, като кафе и черен или зелен чай. Те правят усвояването на желязото по-трудно и често са причина за лека анемия с дефицит на желязо въпреки балансираното хранене.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Достатъчна ли е правилната диета или като предпазна мярка трябва да приемам добавка с желязо?
По принцип бременните жени понастоящем се препоръчват само да приемат фолиева киселина (400 µg на ден) и йод (100-150 µg на ден). Дали бъдещата майка трябва да добавя желязо е индивидуално. Добавките с желязо се предлагат под формата на таблетки или капки без рецепта в аптеките, дрогериите и онлайн. Не ги приемайте обаче сами, за да избегнете предозиране. Само бременни жени с дефицит, диагностициран чрез кръвен тест (анемия), трябва да приемат желязо след консултация с лекар!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Бременност с дефицит на желязо: Най-добре е предварително да се изясни дали добавката с желязо има смисъл
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Пазете се от странични ефекти! Приемани на гладно, железните добавки дразнят стомашно-чревния тракт. Ако Вашият лекар Ви е предписал добавка с желязо, тя може да е и без това неудобната Склонност към запек се засилват по време на бременност. Ако забележите този страничен ефект, вземете го първо след хранене с много течности и говорете с гинеколога или акушерката за възможните алтернативи.
Недостигът на желязо по време на бременност: типични симптоми
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Желязото е градивен елемент на много протеини и ензими, от които се нуждаем, за да сме здрави. Важно е за транспорта на кислород в кръвта и образуването на нашите червени кръвни клетки. Ако в тялото ви липсва желязо, ще се почувствате по-бързо изтощени. В такъв случай е време да За да се провери стойността на желязото - също и за небременни жени. Други възможни симптоми са:
- умора
- бледност
- Загуба на производителност и проблеми с концентрацията
- По-слабата имунна система и следователно повишената податливост към инфекция са симптоми на желязодефицитна анемия
- разкъсани ъгли на устата
- чупливи нокти и чупливи нокти на стъпалото
- Косопад
- главоболие
- виене на свят
- Задухът и сърцебиенето също са възможни симптоми на дефицит на желязо по време на бременност
- Дори ако изпитвате голямо желание за храни със земен вкус или месо, това може да е индикация за лек дефицит на желязо.
Говорете с вашия гинеколог за вашите симптоми. Той ще тества кръвта ти. Ако забележи, че имате железен дефицит, той ще препоръча подходяща терапия за вас, в зависимост от причината.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Стойността на желязото се тества при всеки профилактичен преглед
Често като бъдеща майка дори не забелязвате симптоми на дефицит на желязо. По време на бременността и след раждането гинекологът проверява пациента няколко пъти по време на профилактичните прегледи Стойност на хемоглобина (стойност на Hb), да разкрие дефицит на желязо и да може да започне лечение навреме. Хемоглобинът играе важна роля в човешкото тяло: той транспортира кислород, където и да е необходим. Ако стойността падне под 11 грама на децилитър кръв, лекарят също измерва Феритинова стойност (Серумна стойност на феритин) и погледнете себе си, колко добре са запълнени запасите от желязо.
Всъщност се развиват 20 до 30 процента от бъдещите майки един лек дефицит на желязо. Тежката желязодефицитна анемия (желязодефицитна анемия) е рядка, но се нуждае от лечение. Ако богатите на желязо храни не са достатъчни, гинекологът предписва високодозови добавки с желязо, чрез което доставката ви и по този начин стойността на желязото се подобрява след няколко седмици. За да попълнят магазините, засегнатите трябва да приемат или получават добавки с желязо в продължение на няколко месеца Запарка от желязо. Добре е да знаете: добавките с желязо са по-добри не заедно с магнезий вземете.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки