Диета минус 10 килограма - и след това Frollein Herr
От килограмната криза до кризата на идентичността: минус 10 кг - и тогава?
Всъщност историята ми за отслабване е доста успешна история. За няколко месеца свалих почти 10 килограма - без глад или йо-йо ефект. И все пак има няколко неща, които ме вълнуват. Обстоятелства, за които не се бях сещал преди, защото никога преди не съм отслабвал или напълнял. Мисли, които искам да споделя с вас.
Повярвайте ми, невероятно съм щастлива, че най-накрая отново се чувствам като у дома си.
Вече ви бях казал в предишните си статии по тази тема, че цял живот съм бил аспержи и никога, наистина никога, никога, никога не е трябвало да се притеснявам за храненето. До - да, докато не се наложи. Защото тялото ми просто се предаде на постоянния прием на захар и блокира метаболизма ми (всичко по тази тема можете да прочетете тук, тук, тук и тук).
Но въпреки успешното рестартиране на метаболизма ми, промяната в диетата, с която мога да се справя много добре, и новия размер на дънките, толкова много отслабване означава промяна, както и предишната печалба. А промяната означава свикване. Докато първите няколко килограма паднаха, всичко беше добре и не беше много разрушително. Но 10 килограма по-късно трябва да кажа, че съм в малка криза на идентичността. Сега тежа по-малко, отколкото от средата на двадесетте си години, не се вписвам в нито един от панталоните си (дори в тези, които купих само преди няколко седмици) и не съм съвсем сигурен как мисля.
И знаете ли кое е най-тревожното нещо в него?
Откакто отслабнах, всички ми казват колко страхотно изглежда възвърнатата ми стройност. Разбира се, това е мислено добре и хората просто искат да ме насърчат по пътя ми, но: Не можете да не се чудите колко зле трябва да сте изглеждали преди това. И считам тази мисъл за много опасна. Затова получавам комплименти за успеха си при отслабване, трябва да разпространявам съвети и съвети и съм похвален за внезапно много по-плоския си стомах. От друга страна обаче, сега идват първите приятели, които са загрижени и предупреждават с предупредителен тон: „Но сега не трябва да губите повече!“ И в средата заставам - който все още не се е приспособил наистина към него, не вярва наистина на новия номер на кантара и не знае дали ще се понижи по-надолу като килограми или ще запазя теглото си. И точно в това е смисълът:
Що се отнася до теглото, всъщност не става ли дума за това да се чувствате добре?
Единственият, който е казал нещо по този начин през последните няколко месеца, е гаджето ми (което, между другото, уж дори не иска да е забелязало, че някога съм наддавал). Когато му казах по време на вечерята, че съм отслабнал отново с два килограма и една приятелка ми каза днес, че тя вече е намерила теглото ми „гранично“, той просто сухо каза: „Чувстваш ли се зле?“ Уау - през цялото време дори не бях мислил за това.
За мен основният фокус никога не беше върху отслабването, а по-скоро върху усвояването на по-здравословна диета. След това килограмите паднаха съвсем сами. Ето защо никога не съм си поставял целево тегло и не съм успял да определя теглото си за добро чувство. Просто го направих и видях какво се случи. Но сега, когато съм в долния край на очакваната скала за тегло, някак ми е трудно да имам мнение за теглото си изобщо. Честно казано: Наддаването на тегло през миналата година вървеше толкова бързо, колкото и отслабването. През цялото това време никога не съм имал физическо усещане - беше точно това.
Един момент достигате до размер 40, а следващият 36 вече не ви пасва.
Моля, не приемайте това като оплакване относно "Толкова съм слаба, бедна мишка!" - но в списания и книги ще намерите само инструкции как да отслабнете или съвети как да го запазите - но никъде не се обсъжда как да се справите с новото тяло или че балансиращият акт между "старо" и "ново" Теглото също може да бъде просто объркващо.
Имам твърде много приятели, чиито хранителни навици попадат в категорията „нарушен“ и за немалко всичко всичко започна с безвреден хранителен режим. Щастието от загубата на първите килограми, успехът и не на последно място комплиментите, които внезапно се изсипват върху вас от всички страни, могат да бъдат токсични и трайно да увредят здравословното усещане за собственото ви тяло. Точно затова спирам малко, опитвам се да се изслушам и пиша този текст.
Защото смятам, че е адски важно да се обърнете и към тази страница, а не просто да ви заблуждавате да мислите, че отслабването е просто лесно и страхотно.
Да, гордея се със себе си и да, чувствам се много по-комфортно, отколкото преди година - но все пак първо трябва да свикна с новата ситуация, да видя къде отивам и да бъда напълно свободен от коментарите на други хора Накарайте хората. Дали ме празнуват или смятат, че вече съм твърде слаба - няма значение! Тук става въпрос за мен, тялото ми, здравето ми и начина ми да намеря теглото, с което се чувствам комфортно. Няма значение дали някой смята, че съм твърде слаба или все още не съм достатъчно слаба. Това лично ми е ясно лично.
Ще направя нов кръвен тест през Нова година, за да проверя инсулиновата си резистентност. Нещо се е променило? Стойностите останаха ли същите? След това ще изясня с моя лекар до каква степен можем да реагираме на това с нашата диета или не. Защото, както казах от ден 1 на моята диагноза: Става въпрос за здравето ми и това, което правя, не е диета, а промяна в диетата, която трябва да ме спаси да стана диабетик в даден момент. Ето защо не изхвърлям всичко зад борда, само защото съм отслабнал.
Това би било просто глупаво и в един момент щях да свърша като Марая Кери, която винаги изглеждаше перфектно пришита в облеклата си по време на обиколките си, но отваряше като кнедли с дрожди след обиколката.
Както приятелят ми каза онзи ден: „По-добре здрав и малко слаб, отколкото„ нормален “и болен.“ Той е напълно прав и съм изключително благодарен да получа подкрепа от него вместо натиск. Вече имаме достатъчно от това в днешния свят на луда анорексия и бодисмейство (което между другото върви в двете посоки). Всяко тяло работи по различен начин, изглежда различно и се чувства различно. Ето защо не може да има числа, които да определят нещо в това отношение. Все още не знам къде точно е моето тегло.
Но със сигурност няма да позволя на ИТМ, размерите на дрехите или комплиментите да диктуват това!