Дефицит на магнезий по време на бременност
Много жени са изумени, че техният гинеколог ги е посъветвал да приемат магнезиева добавка като хранителна добавка малко след определяне на бременността. Но особено жените, които са имали тъжния опит на преждевременно раждане, преждевременно раждане или спонтанен аборт, определено трябва да следват тази препоръка.
- Защо магнезият е важен?
- Дефицит на магнезий: общи симптоми
- Възможни причини за дефицита на магнезий
- Колко опасен е дефицитът на магнезий по време на бременност?
- Начини за избягване на дефицит на магнезий
- Магнезий: първа помощ при запек по време на бременност
- Кога е полезно посещението на лекар?
- Заключение
Защо магнезият е важен?
Минералите калций и магнезий работят заедно до известна степен: Докато магнезият отпуска мускулите, калцият ги стимулира да се свиват. Освен това магнезият е незаменим в множество метаболитни процеси. За много ензими той служи като вид катализатор и участва в регулирането на кръвната захар например.
Учените са съгласни: недостигът на магнезий по време на бременност може при неблагоприятни обстоятелства да доведе до свиване на матката и в най-лошия случай до преждевременно раждане или спонтанен аборт.
Дефицит на магнезий: общи симптоми
Магнезият не само участва в толкова много различни процеси в тялото по време на бременност, че симптомите на дефицит също стават забележими по най-различни начини:
- Мускулни крампи, а не само класическите спазми на прасеца. Това включва също стомашни спазми, сърдечни аритмии (сърцето е мускул) или напрежение в областта на раменете и шията.
- Матката също се състои до голяма степен от мускулна тъкан, която може да се свива неконтролирано, ако има остър дефицит на магнезий.
- Неврологични нарушения в крайниците, като изтръпване или изтръпване.
- Понякога дефицитът на магнезий също причинява леки психологически проблеми, като депресивни настроения, раздразнителност или повишено безпокойство.
- Високото кръвно налягане, причинено от липса на магнезий и свързаните с него световъртеж, са редки. Те обаче представляват сериозни оплаквания, които изискват спешна терапия, особено по време на бременност.
Възможни причини за дефицита на магнезий
В допълнение към нездравословното хранене с предимно „бърза храна“, ако стойностите на магнезия са твърде ниски, дългосрочната употреба на противозачатъчните хапчета играе важна роля. При много жени това води до повишена екскреция на магнезий през бъбреците и по този начин определен магнезиев дефицит се развива с годините. Но стресът и екстремните физически натоварвания, например чрез спорт с висока производителност, могат да доведат до повишена нужда от магнезий.
При бременни жени хормоните на бременността също допринасят за повишеното отделяне на магнезий. Необходимото количество вече не може да се консумира чрез нормално хранене. Магнезиевият дефицит заплашва.
Колко опасен е дефицитът на магнезий по време на бременност?
В допълнение към нарушенията на съня, нервността и постоянната умора, повишената склонност към спазми е една от основните причини, поради които бременните жени трябва да гарантират, че имат достатъчен прием на магнезий. Преди всичко спазмите на матката са опасни, тъй като могат да предизвикат контракции неочаквано и твърде рано.
Начини за избягване на дефицит на магнезий
Средното изискване за възрастна жена е около 300 милиграма магнезий на ден. По време на бременност тази стойност се увеличава до 500 милиграма на ден. От една страна, майката се нуждае от повече магнезий в резултат на хормонални промени и по-голямо физическо натоварване. Освен това бебето също използва своята част в изграждането на костите.
Поради това повечето гинеколози препоръчват приемането на магнезиеви добавки като превантивна мярка. Жената трябва да потърси подробен съвет от лекуващия си лекар за точния вид и дозировка. Страхът от предозиране обаче е най-вече неоснователен, защото тялото просто отделя излишните количества през бъбреците.
Освен това, всяка бъдеща майка, разбира се, трябва да обърне внимание на здравословна, балансирана диета. Съдържащият се в храната магнезий също може да се използва по-лесно и по-добре от организма. Консумирането на много зелени зеленчуци, пълнозърнести продукти, банани, киви, грозде, ядки и млечни продукти помага да се предотврати остър дефицит на магнезий по естествен начин.
Бакшиш: Минералната вода, съдържаща магнезий, също може да допринесе за доставянето на достатъчно количество от този важен минерал.
Магнезий: първа помощ при запек по време на бременност
Много бременни жени страдат от запек поради хормони. Хормонът на бременността прогестерон не само отпуска матката, но и червата. Чревните мускулни клетки също се нуждаят от магнезий, за да функционират правилно. Ако бъдещата майка страда от дефицит на магнезий и може да се наложи да приема желязна добавка, проблемът със запека ще се увеличи.
Ето защо не е изненадващо, че магнезиевите добавки не само премахват магнезиевия дефицит, но също така могат да помогнат за отпаднало черво в достатъчно количество. За разлика от много търговски лаксативи, добавените към тялото допълнителни магнезиеви съединения са безвредни за нероденото бебе. Ако се достави повече магнезий, отколкото червата може да поеме, той просто се екскретира отново.
Предупреждение: Ако жената не е сигурна относно най-подходящия препарат за запек и правилната доза, тя не трябва да се страхува да поиска съвет от своя лекар или акушерка. Можете също така да се обърнете към темата „магнезий“ по ваша собствена инициатива.
Кога има смисъл посещението на лекар?
Повечето гинеколози и акушерки решават проблема по собствено желание по време на профилактичните медицински прегледи и са на разположение да съветват жените още в началото на бременността им. Мнозина препоръчват подходящ препарат срещу дефицит на магнезий като ефервесцентни таблетки, пиещи гранули или капсули.
Ако това не се случи или ако се появят симптоми като спазми на прасеца, потрепване на мускулите или напрежение, жената определено трябва да попита, да получи подробни съвети и да препоръча подходящи продукти.