Претеглете с кантар!

Вестник на Фондацията за диабет (ISSN 1586-4081)
Вестник на Унгарското общество за хипертония (ISSN.
Начало »Списание» Хипертония »Хипертония 2008/3» Претеглете с кантар!

Автор: László Trieber Дата на качване: 2011.11.09.

Огледалото може да бъде не само инструмент на суетата, но може да бъде и част от прегледа. Можете визуално да определите вида и структурата на тялото си. Ако не се заблуждавате и огледалото не ви изкривява, ще разберете дали сте слаби или дебели, дали тялото ви е пропорционално, има ли някакви лезии по него или имате някакви признаци на болест. Надявам се да видите всичко добре! Или имате съмнения относно теглото му? Можете да излезете с проверка в дома, да направите везна!

Тегло, телосложение

Можете да сравните стойността, измерена на кантара, с идеалното телесно тегло, изчислено по проста формула: идеално телесно тегло = телесна височина в см минус 100. След тридесет и пет години трябва да приспаднем допълнителни 10% от изчисленото телесно тегло . Така че при височина от 180 см: (180-100) = 80 кг идеалното телесно тегло е над 35 години, по-долу: (180-100) –8 = 72 кг. Вече беше огорчило живота на мнозина, че тази трудна математика в никакъв случай не искаше да даде правилната стойност. Ако несъответствието е малко, не се притеснявайте! Ние сме различни. Важно е тялото ни да не е принудено да води нездравословен начин на живот с вредно наднормено тегло или недохранване. Друг инструмент за измерване, шивачът, помага да се покаже реалността - съотношението на талията към размера на бедрата. Можете да измерите линията на талията на половината от разстоянието между долното ребро и бедрата (около 1-2 см над пъпа). Обиколката на бедрото е обиколката, измерена на височината на срамната кост, преминаваща през седалището. Съотношението на двете стойности е съотношението талия/ханш, добре е, ако е по-малко от 0,8 за жените и 0,9 за мъжете.

претеглете

Познавайки теглото и височината, може да се определи и индексът на телесната маса (накратко ИТМ) (Можете да прочетете повече за ИТМ в предишната статия - ред.). Някои електрически везни също имат програма за калкулатор на ИТМ. Когато се измерва теглото, височината трябва да се въведе на клавиатурата и машината ще покаже стойността на BMI.