Дебрецен гимнастика за дами и майки - Happy-Time Dance Association
Ако сте уморени от запустението си във фитнес залите и ако не можете да се накарате да тренирате у дома, ще ви помогнем с това.
Дебрецен гимнастика за дами и майки!
Очакваме ви в нашия турнир само за дами и майки, където постепенно натоварваме мускулите и не очакваме едновременно трудни и натоварващи задачи от вас.
На кого го препоръчваме?
За всеки над 12 години, който иска да се грижи за тялото си. Който иска да се движи малко. Няма горна възрастова граница. Целта е да превърнете излишните мазнини в мускули и да напълните тялото си с енергия.
Ходът на часовника
Какви упражнения правим?
- подобрител за издръжливост
- подобряване на стойката/основи на фитнес за гръбначния стълб /
- чувство за подобряване на баланса
- мускули на ръката, корема, гърба и бедрата
- стягащо бедро
- носилка на талията и бедрата и др.
Какво гледаме?
Упражненията са съставени по начин, който отчита принципа на градация, което означава, че макар да натоварваме мускулите, те не работят толкова, колкото класовете във фитнеса. Опитваме се да ви дадем упражненията по начин, който можете да правите дори у дома.